长乐小院瑜伽(曹家堰店)

长乐小院瑜伽（曹家堰店）位于上海市长宁区曹家堰路156号，是一家专注于瑜伽练习与身心疗愈的精品工作室。该场地以安静雅致的环境、专业的师资和小班制教学为特色，适合从初学者到进阶学员的不同需求。作为长乐小院品牌在市区的重要据点，其空间设计融合自然元素与现代简约风格，营造出沉浸式的练习氛围。

该场地距离地铁10号线水城路站约600米，步行约8分钟；也可乘坐公交71路、941路至延安西路虹许路站，步行约5分钟到达。自驾前往可停靠周边商业体如尚嘉中心或古北财富中心地下停车场，车位较为充足，但高峰时段建议提前规划。

单次体验课价格通常在128-168元之间，常规团课单节价格约为98-138元。月卡价格参考区间为1200-1800元（含8-12节课），季卡及年卡享有更高折扣。私教课程按课时计费，市场价一般在400-600元/节。具体价格以场地实际公布为准，建议通过官方渠道获取最新资费信息。

营业时间一般为每日9:00至21:30，课程安排覆盖早、中、晚多个时段，满足上班族及自由职业者不同时间需求。所有课程均需提前预约，可通过微信小程序“长乐小院”或大众点评平台进行线上预订，临时到场可能无法安排课程。节假日照常开放，部分节日会推出特别主题课程。

1. 建议提前15分钟到场签到并完成热身准备，避免影响课程节奏。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程提供垫子租赁但数量有限。
3. 穿着贴身、透气的运动服装，避免宽松衣物影响动作准确性。
4. 首次到访可预约体验课，了解教师风格与课程强度是否匹配自身水平。
5. 晚间18:30-20:30为高峰时段，建议错峰或提前3天以上预约热门老师课程。
6. 场地内保持安静，请将手机调至静音，尊重他人练习空间。

场地设有1-2个专业瑜伽教室，配备环保TPE瑜伽垫、辅具（瑜伽砖、伸展带、毛毯等）、空气净化系统及恒温设备，冬季提供地暖，夏季有新风系统保障空气流通。更衣区域整洁，配有独立储物柜，但淋浴设施暂未配置，建议课后回家清洁。整体空间采光良好，部分教室设有落地窗，营造自然通透的练习环境。

提供月卡、季卡、年卡及次卡等多种会员选择。月卡适用于高频练习者，季卡性价比更高，年卡用户可享优先选课权及生日月赠课权益。新会员首次购卡常有体验礼包或赠课活动。老会员推荐新用户成功报名可获得课程抵扣券。所有会员均可参与不定期举办的冥想、呼吸工作坊等增值活动。

所有授课教师均持有国际或国内认证的瑜伽教练资质（如RYT、YMA等），具备3年以上教学经验。课程类型涵盖哈他瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽、修复瑜伽及孕产瑜伽等。团课每班限8-12人，确保教学品质；私教可根据个人目标定制训练计划，包括体态矫正、减压调理或备孕支持等方向。

课程需通过“长乐小院”官方微信小程序进行实名预约，支持在线支付与取消（开课前2小时可免费取消）。也可通过大众点评或美团平台购买体验课或套餐。不接受现场临时报名，建议首次用户先联系客服确认课程适配度后再下单。

场地周边生活配套成熟，步行5分钟内有咖啡馆（如Seesaw、Manner）、轻食餐厅及便利店，适合课前补充能量或课后放松交流。附近尚嘉中心、古北新城等商业体提供购物与休闲选择。场地内部设有休息等候区，提供饮用水及基础消毒用品，但无餐饮服务。

该场地特别适合都市白领、产后女性、瑜伽初学者及寻求身心平衡的中高收入人群。课程分级明确，从基础入门到深度精进均有覆盖，也欢迎男性学员参与。对于有慢性肩颈问题、睡眠障碍或压力管理需求的人群，修复类与阴瑜伽课程尤为推荐。