三只鱼普拉提

三只鱼普拉提是位于上海市闵行区的一家专注于普拉提与瑜伽融合训练的小型精品工作室，成立于2023年。场地设于万科七宝国际商务楼内，环境安静、私密性强，主打小班教学和个性化指导。工作室以专业器械普拉提（Reformer）为核心，同时开设地面瑜伽、核心塑形及产后修复课程，适合注重体态管理与身心平衡的都市人群。

该场地距离地铁9号线七宝站约800米，步行约10分钟可达。可从七宝站4号口出站，沿新龙路向南直行至万科七宝国际二期。公交方面，附近有“新龙路中春路”站，途经线路包括748路、87路、92路等。自驾前往可停靠万科七宝国际地下停车场或周边商业体如七宝万科广场停车场，车位较为充足。

该类精品普拉提/瑜伽工作室单次体验课价格通常在150–250元之间，常规团课月卡价格约为1200–1800元（含8–12节课），私教课程按课时计费，市场参考价为400–600元/节。具体价格以场地实际公布为准，建议通过官方渠道获取最新套餐信息。

作为城市精品运动工作室，三只鱼普拉提一般营业时间为每日9:00–21:30，周末略有延长。所有课程均需提前预约，不接受临时到场参与。节假日安排会提前在官方平台公告，建议关注其微信公众号或小程序获取实时课表。

1. 建议首次到访提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 请自备防滑瑜伽袜（器械普拉提必需）、运动服及水杯，场馆提供基础辅具。
3. 避开晚间18:30–20:30高峰时段，课程名额紧张，需至少提前24小时预约。
4. 孕妇或有慢性伤病者应在报名前咨询教练是否适合参与特定课程。
5. 工作室为封闭式教学空间，请保持安静，手机调至静音模式。

场地面积约120平方米，设有2–3台专业Reformer普拉提床（品牌多为Balanced Body或Merrithew级别），配备瑜伽垫、弹力带、小球、泡沫轴等辅助工具。更衣区与洗手间独立设置，虽无淋浴设施，但提供储物柜与消毒湿巾。整体装修以原木与浅灰为主，营造宁静专注的训练氛围。

工作室提供多种会员选项，包括次卡（10次/20次）、月度团课卡、季度畅练卡及年度私教套餐。会员可享受优先选课、生日赠课、转介绍奖励等权益。部分套餐支持冻结服务（如因出差或伤病），具体规则以签约条款为准。

所有教练均持有PMA、STOTT或BASI等国际认证资质，具备3年以上教学经验。课程以4–6人小班为主，确保动作精准与安全。私教可根据个人目标定制训练计划，涵盖体态矫正、减脂塑形、孕产康复等方向。团课每周更新课表，涵盖晨间唤醒、午间舒缓及晚间燃脂等主题。

课程通过微信小程序“三只鱼普拉提”或大众点评进行线上预约，支持微信支付。取消需在课前12小时操作，否则视为已消费。新用户可领取首节体验优惠，老会员推荐好友成功报名可获赠课程。

工作室位于万科七宝国际写字楼内，楼下有便利店、咖啡店及轻食简餐店，适合课前补充能量或课后放松。邻近七宝万科广场（步行5分钟），内有连锁餐饮、超市及休闲设施。楼宇提供免费Wi-Fi与休息等候区，方便学员社交或办公等待。

该场地特别适合25–45岁注重生活品质的都市白领、产后女性及运动康复需求者。课程强度适中，强调控制、呼吸与核心激活，不适合追求高强度有氧或竞技性训练的人群。初学者可从基础团课入门，进阶者可选择器械私教深化训练效果。