愫瑜伽

愫瑜伽位于上海市闵行区七宝板块核心商圈——万科七宝国际商务区内，是一家专注于哈他、流瑜伽、阴瑜伽及产后修复等课程的精品瑜伽工作室。场地设于28幢505室，环境静谧，采光良好，整体装修风格以原木与暖色调为主，营造出舒缓放松的练习氛围。作为社区型高端瑜伽空间，该馆注重小班教学与个性化指导，适合从初学者到进阶学员的各类人群。

可乘坐地铁9号线至七宝站，从4号口出站后步行约10分钟（约800米）即可到达万科七宝国际。公交方面，附近有“新龙路七莘路”“七莘路新龙路”等站点，途经线路包括748路、87路、92路等。自驾前往可导航至“万科七宝国际”，园区内设有地下停车场，非高峰时段车位较充裕；周末建议提前抵达或使用周边公共停车场。

该类精品瑜伽工作室单次体验课价格通常在128–198元之间，常规团课月卡价格约为1200–1800元（含8–12节课），季卡与年卡享有更高折扣。私教课程按课时计费，市场参考价为300–500元/节。具体价格以场馆实际公布为准，首次到访用户可通过大众点评或微信小程序领取新人优惠。

营业时间一般为每日9:00–21:30，课程安排覆盖早、中、晚多个时段，满足上班族与全职学员需求。所有课程均需提前预约，可通过官方微信小程序或电话进行排课锁定席位。节假日照常开放，但课程表可能调整，建议提前3天查看当周课表并完成预约。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯更卫生，部分课程提供免费租赁但数量有限。
3. 穿着贴身透气的运动服，避免宽松衣物影响体式判断。
4. 晚间18:30–20:30为高峰时段，热门课程需提前2–3天预约。
5. 课前1小时内避免进食，保持空腹状态更利于体式练习与呼吸控制。
6. 孕妇或有慢性疾病者报名前务必告知教练，部分课程不适宜特殊人群参与。

场馆面积约120平方米，设有一间主教室，配备专业防滑瑜伽地胶、全身镜墙、恒温新风系统及柔和照明。辅助设施包括独立更衣区、储物柜、饮水机及基础洗漱用品。虽无淋浴间，但提供湿巾与消毒喷雾，方便课后清洁。整体设备维护良好，环境整洁安静，符合高端社区瑜伽馆标准。

提供月卡、季卡、年卡及次卡等多种会员选项。月卡适用于规律练习者，季卡性价比更高，年卡用户可享优先选课权及生日赠课等权益。新会员首月常有“买一送一”或体验价活动，老会员推荐新客可获赠课程。所有会员均可通过小程序查看课表、预约课程及管理账户。

教练团队均持有RYT200或国内权威认证资质，部分导师具备孕产瑜伽、理疗瑜伽专项背景。常规开设哈他基础、流瑜伽、阴瑜伽、空中瑜伽及产后修复等团课，每周更新课表。私教服务支持定制化训练计划，针对体态矫正、减压放松或备孕调理等需求提供一对一指导。

课程需通过“愫瑜伽”官方微信小程序进行实名预约，系统支持实时查看剩余名额与教练信息。取消预约须在开课前6小时操作，否则视为已消费。首次体验用户可在线领取9.9元或19.9元新人特惠课，部分节假日推出双人同行优惠活动。

万科七宝国际为成熟商业综合体，楼下即有咖啡店、轻食餐厅及便利店，方便课前补充能量或课后社交。周边300米内有银行、药店、生鲜超市等生活配套。场馆内部设有休息等候区，提供免费Wi-Fi与充电插座，适合课间短暂停留或远程办公衔接。