一水瑜伽普拉提

一水瑜伽普拉提位于上海市黄浦区中华路518号融创·外滩壹号汇，是一家专注于瑜伽与普拉提教学的精品工作室。该场地地处外滩核心区域，环境静谧、空间通透，融合现代设计与自然元素，营造出沉浸式的身心练习氛围。作为城市中心的专业瑜伽空间，一水瑜伽普拉提注重小班教学与个性化指导，适合从初学者到进阶练习者的不同需求。

可乘坐地铁10号线至豫园站，从3号口出站后步行约600米（8分钟）即可到达；或乘坐地铁9号线至小南门站，步行约750米（10分钟）。周边公交线路包括66路、926路、隧道九线等，在“中华路复兴东路”或“小东门”站下车。自驾用户可使用融创·外滩壹号汇地下停车场或附近公共停车场，但高峰时段车位紧张，建议优先选择公共交通。

该类精品瑜伽普拉提工作室单次课程价格通常在180-280元之间，月卡价格约为2000-3000元，季卡和年卡享有更高折扣。私教课程价格一般为400-600元/节。具体价格以场地实际公布为准，建议通过官方渠道获取最新价目表。

营业时间一般为每日9:00至21:30，课程安排覆盖早、中、晚多个时段。所有课程均需提前预约，不接受现场临时加入。节假日照常开放，但课程表可能调整，建议提前3-7天通过线上平台确认并锁定席位。

1. 建议提前15分钟到场签到并进行热身准备。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程可能要求防滑袜。
3. 首次到访可预约体验课，了解教师风格与课程强度。
4. 晚间18:30-20:30为高峰时段，热门课程需提前一周预约。
5. 穿着贴身、透气的运动服装，避免宽松衣物影响动作判断。
6. 练习前2小时避免进食，确保身体处于最佳状态。

场地采用专业环保地胶，配备高品质Manduka或Lululemon级别瑜伽垫（部分课程提供）、墙面镜、扶杆、普拉提床（Reformer）及辅助器械（如瑜伽砖、伸展带、泡沫轴等）。更衣区整洁私密，设有独立储物柜；淋浴间提供基础洗护用品，热水供应稳定。整体空间采光良好，配有新风系统，确保空气流通。

提供多种会员选项：单次体验卡、10次卡、月卡、季卡及年卡。会员可享受优先选课、专属折扣、免费参加主题工作坊及生日月赠课等权益。新会员首次购卡常有立减或赠课活动，建议关注其官方微信公众号获取限时优惠。

所有教练均持有国际认证资质（如RYT、PMA或STOTT PILATES），具备3年以上教学经验。课程涵盖哈他瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽、空中瑜伽及经典/当代普拉提。团课每班限8-12人，确保教学质量；私教可根据个人目标定制训练计划，包括体态矫正、产后修复、运动表现提升等方向。

支持通过微信小程序“一水瑜伽普拉提”或大众点评/美团平台在线预约课程。用户需实名注册并绑定支付方式，预约成功后将收到确认通知。取消政策通常为开课前24小时可免费取消，逾期视为已消费。建议设置课程提醒，避免错过预约时段。

融创·外滩壹号汇内设有轻食咖啡馆、健康餐吧及生活美学零售店，课后可便捷补充能量或选购瑜伽服饰。场地入口处提供免费饮水机和休息等候区，部分时段有茶歇服务。周边还有外滩源、豫园、BFC外滩金融中心等文化与商业地标，适合课后散步或社交。