海湾镇市民健身驿站

海湾镇市民健身驿站是奉贤区海湾镇重点打造的社区级公共健身空间，位于民乐路28弄66号29幢，主要面向本地居民提供普惠性健身服务。作为政府支持的全民健身项目，该驿站以瑜伽、普拉提等低强度身心运动为核心课程内容，环境安静、通风良好，适合各年龄段人群参与。场地内部布局简洁实用，注重功能性与舒适性结合，是海湾镇及周边区域居民日常锻炼和放松的理想选择。

可乘坐地铁5号线至环城东路站，出站后换乘奉贤区内公交（如奉贤21路、奉贤25路）在“民乐路海农公路”站下车，步行约500米即达。自驾用户可导航至“海湾镇民乐路28弄66号”，周边有社区公共停车位，但数量有限，建议工作日前往或优先选择公共交通。

作为公益性市民健身驿站，该场地对本地居民实行低收费或免费政策。瑜伽课程通常按次计费，参考价格为15-30元/次；部分时段对持海湾镇社区卡的居民免费开放。非本地居民可能需支付略高费用，具体价格以现场公示为准。

常规开放时间为每周一至周日 9:00-21:00，瑜伽课程多集中在上午9:30-11:00及晚间18:30-20:00两个时段。因属社区公益设施，部分课程需提前通过“上海体育”小程序或社区居委会预约，节假日安排可能调整，建议关注“海湾发布”微信公众号获取最新通知。

1. 建议自备瑜伽垫、毛巾和水杯，场地虽提供基础垫具，但个人用品更卫生舒适。
2. 首次参与者可提前15分钟到场登记并熟悉环境，部分课程需出示社区居住证明。
3. 避开周末上午高峰时段（9:30-11:00），此时段常满员，工作日上午人流较少体验更佳。
4. 穿着宽松透气的运动服装，避免佩戴首饰，确保练习安全。
5. 场地内禁止饮食，手机请调至静音，保持安静氛围。
6. 冬季室内温度适中，但建议携带薄外套用于课后放松阶段保暖。

驿站内设1个标准瑜伽教室，面积约60-80平方米，铺设专业防滑地胶，墙面配有整面镜和扶杆，便于动作校正。配备基础音响系统、空气净化设备及独立更衣区，但无淋浴设施。照明采用柔和LED光源，营造宁静氛围。整体设施维护良好，符合社区级健身场所标准。

该驿站不设传统商业会员卡，而是依托“上海市社区健身点”体系，本地居民凭社区健身卡或身份证即可享受优惠。部分长期课程（如8节连报）可享打包价，约100-180元。非居民可按次付费参与，无年卡或季卡选项，体现其公益属性。

课程由持有国家社会体育指导员证书或瑜伽教练资格证的专业老师授课，多为本地资深瑜伽爱好者或合作机构派驻。团课为主，每周固定排课，涵盖哈他瑜伽、阴瑜伽及肩颈理疗主题。目前不提供私教服务，但老师会在课后给予个性化动作指导。

瑜伽课程需提前预约，可通过“上海体育”微信小程序搜索“海湾镇市民健身驿站”进行线上报名，或直接联系海湾镇社区文化活动中心电话登记。每节课限20人，额满即止。取消需至少提前24小时，否则视为占用名额。

驿站位于海湾镇社区生活圈内，周边有小型便利店、社区食堂及公共休息长廊。场地内设有储物柜（免费使用）、饮水机和休息座椅，但无餐饮服务或运动用品商店。建议自备所需物品，附近民乐路沿线有药店和文具店可应急采购。

该瑜伽课程设计以初学者和中老年群体为主，动作节奏舒缓，强调呼吸与柔韧性训练，非常适合久坐办公族、产后恢复女性及退休居民。青少年及高阶练习者可能需寻找更具挑战性的专项课程，但基础体式巩固亦有帮助。

联系电话：18201940379;18516244226