T+普拉提瑜伽(御桥店)

T+普拉提瑜伽（御桥店）是位于上海市浦东新区的一家专注于普拉提与瑜伽教学的专业工作室，地处御桥路1994弄2层，紧邻地铁11号线御桥站2号口，交通极为便利。该场地以小班制、个性化指导为特色，注重会员的体态矫正与核心力量训练，适合从初学者到进阶练习者不同阶段的学员。工作室环境整洁安静，采用专业防滑地胶与镜面墙设计，营造出专注、沉浸的练习氛围。

乘坐地铁11号线至御桥站，从2号口出站后步行约130米即可到达，全程约2分钟。公交方面，可搭乘624路、792路、974路等至“御桥路康杉路”或“御桥地铁站”站点下车。自驾用户可停靠周边社区或商业体公共停车场，如百联东郊购物中心停车场（约500米），但高峰时段车位紧张，建议优先选择公共交通。

该类精品瑜伽普拉提工作室的单次体验课价格通常在128-198元之间，常规团课月卡价格约为1200-1800元（含8-12节课），私教课程按课时计费，市场参考价为300-500元/节。具体价格以门店实际公布为准，新用户首次到店常可享受体验价或赠课优惠。

营业时间一般为每日9:00至21:30，课程安排覆盖早、中、晚多个时段，满足上班族及全职学员需求。所有课程均需提前预约，可通过微信小程序“T+普拉提瑜伽”或大众点评平台进行线上订课，临时到场可能无法安排。节假日照常开课，但课表可能调整，建议提前一周确认。

1. 首次到店建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 瑜伽/普拉提练习需赤脚进行，请自备防滑袜（部分课程强制要求）。
3. 工作室提供基础辅具（如瑜伽砖、弹力带），但建议自备毛巾和水杯。
4. 晚间18:30-20:30为高峰时段，课程名额紧张，务必提前3天预约。
5. 练习前2小时避免进食，穿着贴身有弹性的运动服以便教练观察动作细节。
6. 孕妇或有脊柱、关节伤病史者，须提前告知教练以调整动作方案。

场地为200平方米左右的独立教学空间，铺设专业PVC防滑瑜伽地胶，配备整面镜墙、中央空调及新风系统，确保空气流通与温度舒适。设有独立更衣区与储物柜，虽无淋浴间，但提供基础洗漱用品。辅具齐全，包括Reformer普拉提床（若开设器械课）、瑜伽垫、大球、小球、阻力圈等，设备维护良好，定期消毒。

提供多种会员卡选项，包括8节/12节/24节的团课卡，有效期分别为1个月、2个月和3个月；另有季卡与年卡套餐，享优先选课及转卡权益。会员可参与每月主题工作坊（如脊柱养护、产后修复），部分卡种支持冻结服务（限病假或出差）。老会员推荐新客成功报名可获赠课程。

所有教练均持有国际认证资质（如PMA、RYT或BASI体系），具备3年以上教学经验，擅长根据学员体态问题定制训练计划。团课以6-8人小班为主，确保动作指导精准；私教课程可针对减脂塑形、体态矫正、产后恢复等目标专项设计。课程类型涵盖经典普拉提、流瑜伽、阴瑜伽及功能性训练。

课程通过官方小程序“T+普拉提瑜伽”进行预约，支持实时查看课表、剩余名额及教练介绍。用户需实名注册并绑定支付方式，预约成功后将收到短信提醒。取消规则为：开课前24小时以上可免费取消或改期，逾期视为已消费。不接受现场排队候补，必须提前锁定名额。

场馆位于社区商业裙楼内，楼下有便利店、咖啡店及轻食简餐店，方便课前补充能量或课后放松。百联东郊购物中心（步行约8分钟）提供餐饮、超市及休闲服务。场地内设休息等候区，提供免费饮用水，但无餐饮供应，建议自备健康零食。