X30健身空间(中山公园店)

X30健身空间（中山公园店）是位于上海长宁区凯旋路399号雅士大厦B1层的一家精品健身工作室，主打功能性训练与高强度间歇训练（HIIT），融合力量、有氧与核心训练于一体。该品牌以小班制、高互动性和专业教练团队著称，适合追求高效训练和个性化指导的都市健身人群。场地虽为地下一层，但通风与照明系统良好，整体环境整洁现代，注重私密性与训练专注度。

该场地紧邻地铁2号线、3号线及4号线中山公园站，从3号口出站后沿凯旋路向南步行约5分钟即可到达，距离约400米。周边公交线路包括96路、71路（中运量）、923路等，在“凯旋路长宁路”或“中山公园地铁站”下车均可步行抵达。自驾用户可使用附近龙之梦购物中心、来福士广场等商业体的地下停车场，车位较为充足，但高峰时段建议提前规划。

X30健身空间采用课程包或会员制收费模式，不设单次散客入场。根据主流平台信息，其基础体验课价格通常为99元/节（限新用户），常规课程包价格在200–300元/节区间，具体取决于购买节数（如10节、20节、50节等）。会员年卡或季卡方案需到店咨询，部分套餐包含私教评估与定制计划。具体价格以门店实际公布为准。

该场地营业时间为每日7:00至22:00，课程安排覆盖早、中、晚多个时段，高峰时段集中在18:30–21:00。所有训练课程均需提前预约，不接受现场临时加入。节假日照常开放，但课程表可能调整，建议通过官方小程序或微信客服提前确认当日排课。

1. 首次到访务必提前预约体验课，并携带有效身份证件用于登记。
2. 建议穿着防滑运动鞋和吸汗透气的训练服，场馆提供免费毛巾和饮用水。
3. 训练强度较高，初学者应如实告知教练自身健康状况，避免过度负荷。
4. 场地储物柜数量有限，贵重物品请随身保管或使用带锁柜。
5. 高峰时段（工作日晚18:30–21:00）课程名额紧张，建议至少提前48小时预约。
6. 地下空间信号较弱，建议提前下载课程确认信息或截图保存。

X30健身空间（中山公园店）为精品型训练工作室，面积约200–300平方米，配备TRX悬挂训练系统、战绳、壶铃、哑铃、药球、跳箱、划船机及自由重量区。地面采用专业减震橡胶地垫，墙面设有全身镜与动作提示标识。更衣区与淋浴间干净整洁，提供基础洗护用品，但不设桑拿或蒸汽房。整体设备维护良好，符合功能性训练的专业标准。

该场地主要采用课程包形式，而非传统月卡。常见方案包括10节、20节、50节课包，购买越多单价越低。部分长期会员可享受专属课程优先预约权、生日赠课及季度体测服务。新用户通常可享首节99元体验价，推荐好友成功报名还可获得额外课程奖励。具体权益以店内最新政策为准。

X30健身空间所有课程均由持证专业教练带领，教练团队普遍持有ACE、NASM或NSCA等国际认证，具备3年以上团体课或私教经验。课程以4–8人小班为主，确保动作指导精准。私教服务按课时计费，价格区间约400–600元/节，首次私教通常包含体态评估与训练目标设定。团课无需额外支付教练费，已含在课程包内。

所有课程必须通过“X30健身空间”官方微信小程序进行预约，支持查看实时课表、教练介绍及剩余名额。用户需绑定手机号并完成实名认证。取消或改约需在课程开始前12小时操作，否则视为已消耗一节课。新用户首次预约需先购买体验课，系统会自动引导完成流程。

场地所在雅士大厦B1层设有自助饮水机与休息等候区。周边餐饮选择丰富，步行5分钟内可达龙之梦购物中心、来福士广场，内有星巴克、喜茶、轻食沙拉店等健康餐饮选项。运动后补给便利。大厦内设有公共卫生间，但无独立运动用品商店，建议自备训练所需装备。