众萌普拉提(长宁来福士店)

众萌普拉提（长宁来福士店）是一家专注于普拉提训练的精品健身工作室，位于上海市长宁区核心商圈——来福士广场东区2层。该店依托成熟的普拉提教学体系，主打小班课与私教课程，注重动作精准性与身体控制力训练。作为城市中高端健身品牌，其空间设计简洁现代，营造出专注、安静的训练氛围，适合希望改善体态、增强核心力量或进行产后修复的人群。

该场地紧邻地铁2号线与15号线换乘站娄山关路站，从3号口出站后步行约300米即可到达来福士广场东区8号门，上至2楼即达。公交方面，可乘坐71路、941路、825路等至“娄山关路天山路”站，步行约5分钟。自驾用户可将来福士广场地下停车场（B2-B4层）停车，商场消费可享部分时段免费停车，非消费用户按商场标准计费。

该类精品普拉提工作室通常采用课程包或会员制收费。参考行业标准及同类门店定价，单节私教课价格在400–600元之间，小班课（4–6人）单节约150–250元。月度会员卡（含固定次数课程）价格区间为2000–4000元。具体价格以门店实际公布为准，建议通过官方渠道获取最新价目表。

作为都市精品健身工作室，众萌普拉提（长宁来福士店）通常营业时间为每日10:00–21:30，周末可能略有延长。课程需提前预约，不接受临时到场参课。节假日安排会提前在官方小程序或社群通知，建议关注其线上平台获取实时排课信息。

1. 首次体验建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 普拉提课程强调赤足或穿防滑袜训练，务必自备专业防滑袜（部分门店可现场购买）。
3. 小班课名额有限，热门时段（如工作日晚间18:30–20:30）需提前3–5天预约。
4. 课程开始后10分钟未到视为自动放弃，不支持临时取消或顺延。
5. 建议穿着贴身但有弹性的运动服，便于教练观察动作细节。
6. 产后或有慢性损伤者应在首次课前主动告知教练，以便调整动作强度。

作为精品普拉提工作室，该场地配备Reformer床、凯迪拉克（Cadillac）、稳踏椅（Stability Chair）、梯桶（Ladder Barrel）等经典普拉提器械，设备多为Balanced Body或Merrithew等国际主流品牌，维护良好。训练区域独立分区，地面铺设专业减震地胶，配有多面镜墙和柔和照明。更衣区与洗手间干净整洁，但通常不设淋浴设施，符合都市小型健身空间的配置标准。

该工作室采用课程包与周期会员结合的模式，常见类型包括10节/20节私教包、月度小班通卡（限次数）、季度综合卡等。会员权益通常包含优先选课权、生日赠课、专属体测评估及动作分析报告。新会员常享有首节体验优惠（如99元试课），老会员推荐可获赠课程。具体权益以门店当期活动为准。

所有教练均持有国际认证资质（如PMA、STOTT PILATES或BASI认证），具备3年以上教学经验，部分教练有康复或舞蹈背景。课程以私教和4–6人小班为主，团课较少。私教可根据学员目标定制训练计划，涵盖体态矫正、核心强化、孕期/产后恢复等方向。课程预约通过官方小程序完成，支持查看教练简介与专长领域。

课程需通过“众萌普拉提”官方微信小程序进行预约，支持查看实时课表、教练排班及剩余名额。首次用户需注册并完成健康信息登记。取消或改约需在课程开始前24小时操作，逾期不予退款或顺延。建议绑定手机号并开启通知，以便接收课程提醒与临时调整通知。

场地所在的来福士广场提供丰富配套：2楼及B1层有多家轻食、咖啡及健康餐饮品牌（如Wagas、Seesaw），适合课后补充能量；商场内设有自助储物柜，但建议贵重物品随身携带；更衣区提供基础挂钩与座椅，无独立淋浴间。训练结束后可直接在商场购物或休憩，整体便利性高。