一水瑜伽普拉提(长江西路店)

一水瑜伽普拉提（长江西路店）位于上海市宝山区长江西路2307号，是一家专注于瑜伽与普拉提教学的精品工作室。该场地以小班制、个性化指导为特色，注重会员的身心平衡与体态矫正。作为社区型健康生活空间，环境安静整洁，适合从初学者到进阶练习者的不同需求。场地采用专业防滑地胶、镜面墙和柔和照明系统，营造出专注且放松的练习氛围。

可乘坐地铁3号线至江杨北路站，从1号口出站后步行约900米（约12分钟）即可到达。公交方面，附近有“长江西路江杨北路”站，途经线路包括728路、812路、宝山11路等。自驾前往可停靠周边商业体或沿街公共停车位，建议使用高德或百度地图导航“一水瑜伽普拉提(长江西路店)”获取实时路线。

该类精品瑜伽普拉提工作室的单次体验价格通常在120-180元之间，月卡价格参考区间为1500-2200元，季卡约3800-4800元。具体价格以门店实际公布为准，部分新客可享首次体验优惠。课程多为预约制小班课或私教形式，不设散客自由练习时段。

营业时间一般为每日9:00至21:30，课程安排覆盖早、中、晚多个时段，周末课程较为密集。所有课程均需提前预约，建议通过官方微信小程序或电话确认当日课表并锁定席位。节假日照常开放，但课程时间可能微调，需提前关注通知。

1. 建议提前10-15分钟到场签到并进行简单热身
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程可能要求穿防滑袜
3. 首次到访可预约免费体态评估，便于教练制定个性化方案
4. 避开周末晚间18:30-20:30高峰时段，课程名额紧张
5. 练习前2小时避免进食过饱，确保身体处于舒适状态
6. 如需取消预约，请至少提前6小时操作，以免影响信用或产生扣费

场地配备专业瑜伽地胶、整面镜墙、辅助器械（如瑜伽砖、伸展带、泡沫轴、普拉提圈等），并设有独立更衣区和储物柜。虽无淋浴间，但提供基础洗漱用品和吹风机。整体空间布局紧凑但功能齐全，空气流通良好，配有静音空调系统，确保四季练习舒适。

提供多种会员卡类型，包括10次卡、月卡、季卡及年卡，长期会员可享受优先选课、生日赠课、专属活动邀请等权益。部分套餐包含免费体态分析或私教体验课。老会员推荐新客成功报名可获赠课程或积分，具体政策以店内公示为准。

所有教练均持有国际或国内认证资质（如RYT、PMA、中国瑜伽协会等），具备3年以上教学经验。课程以6-8人小班为主，也提供一对一私教服务（价格约300-500元/节）。团课涵盖哈他瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽、产后修复及普拉提核心训练等，每周更新课表。

课程需通过官方微信小程序“一水瑜伽”进行线上预约，支持查看实时余位、教练介绍及课程详情。首次用户需注册并填写健康问卷。预约成功后会收到确认通知，取消或改期需在小程序内操作，逾期未取消将视为已消费。

场地周边以居民区和小型商业为主，步行5分钟内有便利店、咖啡店和轻食简餐店，适合课前补充能量或课后放松交流。虽无大型商场，但生活便利度较高。建议课后在附近绿地短暂散步，有助于身心整合与恢复。

联系电话：18017185821