SHARK Pilates Yoga

SHARK Pilates Yoga 是一家专注于普拉提与瑜伽融合训练的专业工作室，位于上海市闵行区珠城路158号解放大厦三座1208室。该场地以小班教学和个性化指导为特色，环境安静私密，适合追求身心平衡与核心力量提升的都市人群。作为社区型精品运动空间，其课程体系兼顾初学者与进阶学员需求，注重动作精准性与呼吸控制，是闵行区域内较受好评的瑜伽普拉提训练场所之一。

可乘坐地铁12号线至虹莘路站，从3号口出站后步行约900米（约12分钟）即可到达解放大厦。公交方面，附近有764路、150路、867路等多条线路在“珠城路吴中路”或“吴中路虹莘路”站停靠，步行约5-8分钟。自驾前往可使用解放大厦地下停车场或周边商业体如万象城、爱琴海购物公园的公共停车场，车位相对充足。

该类精品瑜伽普拉提工作室的单次课程价格通常在150–250元之间，月卡价格约为2000–3000元（含8–12节课），季卡和年卡享有更高折扣。私教课程价格一般在400–600元/节。具体价格以场地实际公布为准，建议通过官方渠道获取最新价目表。

作为专业瑜伽普拉提工作室，SHARK Pilates Yoga 的常规营业时间为每日9:00–21:30，课程主要集中在上午10点、下午14点及晚间18:30–20:30时段。所有课程均需提前预约，不接受现场临时加入。节假日照常开课，但课程安排可能调整，建议提前一周确认节假日期间的排课表。

1. 建议提前至少24小时通过微信或小程序预约课程，热门时段（如晚间19:00）常满员。
2. 首次到访请提前10分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
3. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分器械（如弹力带、普拉提圈）由场馆提供。
4. 穿着贴身、有弹性的运动服，避免宽松衣物影响动作观察与调整。
5. 课程开始后5分钟未到视为自动放弃，不支持当日改期。
6. 孕妇或有慢性疾病者需提前告知教练并提供医生许可。

场地为高层写字楼内的独立工作室，面积约80–100平方米，层高充足，采光良好。配备专业瑜伽地胶、全身镜墙、空气净化器及恒温系统（冬季地暖、夏季空调）。设有基础普拉提器械如Reformer床（1–2台）、凯迪拉克架、梯桶等，辅以瑜伽砖、伸展带、泡沫轴等常用辅具。更衣与储物区域紧凑但功能齐全，提供独立卫生间，但无淋浴设施。

提供多种会员选项：体验课（99元/节）、10次卡（约2200元）、月卡（约2600元，限当月使用）、季卡（约6800元，享优先选课权）及年卡（约22000元，含2次私教评估）。会员可享受课程优先预约、生日赠课、转介绍奖励等权益。新会员首次购卡常享首月85折或赠1节私教体验。

所有教练均持有国际认证资质（如PMA、STOTT PILATES、RYT200等），具备3年以上教学经验。提供小班团课（4–6人）及一对一私教服务。团课涵盖经典普拉提、流瑜伽、修复瑜伽、核心强化等主题，每周更新课表。私教课程按学员目标定制，如产后修复、体态矫正、运动损伤康复等，首次私教包含30分钟体态评估。

课程需通过官方微信公众号或合作平台（如大众点评、美团）进行线上预约。用户注册后可查看实时课表、选择教练并完成支付。取消或改期需在课程开始前12小时操作，逾期不予退款或顺延。首次体验建议选择“新人专享课”以获得专属引导服务。

解放大厦底层及周边500米内有便利店（全家、罗森）、轻食咖啡店（如Manner、Seesaw）及简餐餐厅，适合课前补充能量或课后放松。万象城、爱琴海购物公园步行10–15分钟可达，提供餐饮、购物及休闲选择。大厦内设有快递柜与共享办公区，便利上班族课后处理事务。