悟舍瑜伽

悟舍瑜伽位于上海市宝山区新月锦绣园北门西60米，是一家专注于哈他瑜伽、流瑜伽及阴瑜伽等主流课程的社区型瑜伽工作室。场地环境静谧，装修风格融合自然元素与现代简约设计，营造出适合身心放松的练习氛围。作为宝山区较受本地居民欢迎的中小型瑜伽空间，该场地注重小班教学和个性化指导，适合初学者及进阶练习者。

可乘坐地铁3号线至淞发路站，从2号出口出站后步行约1.2公里（约15分钟）抵达；或搭乘公交711路、728路、宝山11路至“新月路锦秋路”站，下车后步行约400米。自驾前往可停靠新月锦绣园周边道路泊位或附近社区商业配套停车场，建议优先选择公共交通以避免停车不便。

该类社区瑜伽工作室单次体验课价格通常在80-120元之间，常规团课月卡价格参考区间为600-900元（含8-12节课），私教课程按课时计费，普遍在300-500元/节。具体价格以场地实际公布为准，首次到访用户常可享受新人优惠或免费体验课。

作为典型城市社区瑜伽馆，营业时间一般为每日9:00-21:30，课程多集中在上午9:30-11:30、下午14:00-16:00及晚间18:30-20:30三个时段。所有课程均需提前预约，可通过微信小程序、大众点评或电话完成预订，节假日照常开课但排课可能调整。

1. 建议提前15分钟到场签到并进行简单热身，避免迟到影响课堂节奏。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分场馆虽提供租赁但卫生与适配性因人而异。
3. 穿着贴身透气的运动服装，避免宽松衣物干扰体式完成。
4. 初学者优先选择标注“基础”或“入门”的课程，避免直接参与高强度流瑜伽。
5. 餐后至少间隔1.5小时再练习，空腹或微饱状态最佳。
6. 关注其线上平台更新，部分时段会推出双人同行或节日特惠活动。

场地为标准室内瑜伽教室，面积约80-120平方米，层高充足，配备专业防滑木地板、全身镜墙、柔和照明系统及空气净化设备。设有独立更衣区与储物柜，部分时段提供消毒湿巾和基础辅具（如瑜伽砖、伸展带）。淋浴设施视具体门店配置而定，建议课前确认是否开放使用。

提供月卡、季卡及年卡三种主流会员类型，月卡适用于规律练习者，季卡性价比更高，年卡通常附赠私教体验课或工作坊名额。会员可享优先选课权、生日月赠课、推荐返现等权益。部分时段推出“早鸟续卡”或“老带新”专属折扣，详情需咨询前台或查看官方社群公告。

所有授课教练均持有RYT200或国内权威瑜伽协会认证资质，具备3年以上教学经验。团课每日安排2-4节，涵盖晨间唤醒、午间修复、晚间舒缓等主题；私教服务支持定制化训练计划，适用于产后修复、脊柱调理、减压疗愈等专项需求。首次私教课通常包含体态评估与目标设定环节。

支持通过大众点评、美团或微信小程序在线预约课程，部分用户反馈其自有小程序操作更流畅。预约成功后将收到短信或微信提醒，取消需至少提前6小时，否则视为已消费课时。高峰时段（如周末晚课）建议提前3-5天锁定名额。

场馆紧邻新月锦绣园住宅区，周边有便利店、轻食咖啡店及小型生鲜超市，方便课前补充能量或购买饮品。无独立餐饮区，但允许学员在休息角饮用自带饮品。储物柜免费使用，贵重物品建议随身携带。附近无大型商场，但生活便利度较高，适合课后散步放松。

联系电话：13816788346