中田健身工作室(宝山月浦店)

中田健身工作室（宝山月浦店）是中田健身在宝山区布局的社区型精品健身工作室，专注于提供高性价比的私教与团课服务。该品牌以“小而精、专业强、价格透明”著称，在上海拥有数十家直营门店。月浦店位于德都路18号3楼，场地面积约200-300平方米，采用开放式训练区设计，配备功能性训练架、哑铃、壶铃、战绳、TRX等主流器械，适合力量训练、HIIT、减脂塑形等多样化健身需求。工作室主打一对一私教和4-6人小班课，教练均持国家职业资格认证，注重动作规范与训练效果。

该工作室位于上海市宝山区德都路18号3楼，靠近月浦镇核心居住区。公共交通方面，可乘坐地铁3号线至江杨北路站，出站后换乘公交宝山10路或宝山23路，在“德都路绥化路”站下车，步行约300米（5分钟）即达。自驾用户可导航“德都路18号”，周边有临街停车位及附近小区商业配套停车场，但高峰时段车位较紧张，建议优先选择公共交通或错峰前往。

中田健身工作室采用课程制收费，不设传统年卡。单节私教课价格通常在200-280元之间，新会员常享体验价99元/节；小班课（4-6人）单次价格约60-90元。门店常推出套餐优惠，如12节私教课套餐约2500-3000元，平均单价更低。所有价格以门店实际公示为准，首次到店建议预约免费体测与课程咨询，了解个性化方案。

该工作室营业时间为每日9:00至22:00，全年无休（春节假期可能调整，需提前确认）。由于采用预约制教学，不接待未预约访客。所有课程需通过官方小程序“中田健身”或电话提前预约，建议至少提前24小时锁定教练时段，周末及晚间黄金时段（18:00-21:00）尤为紧俏。

1. 首次体验务必提前预约，避免空跑；
2. 建议穿着透气运动服与防滑训练鞋，场馆不提供毛巾，需自备；
3. 私教课程注重动作质量，切勿盲目追求大重量，听从教练指导；
4. 小班课节奏紧凑，适合有一定基础者，新手建议先上1-2节私教打基础；
5. 工作室空间紧凑，高峰时段可能略显拥挤，偏好安静训练者可选择上午或工作日下午时段；
6. 课程开始前15分钟取消可全额退款，临时爽约将扣除课时。

场地为开放式训练空间，无泳池、跑步机等大型有氧设备，聚焦功能性训练。主要配备：深蹲架、卧推凳、可调哑铃套装（2-30kg）、壶铃、药球、战绳、TRX悬挂带、泡沫轴及筋膜枪。地面铺设专业橡胶地垫，减震防滑。设有独立更衣区（无淋浴间），提供储物柜（需自备锁具），整体环境整洁、通风良好，符合社区健身工作室标准配置。

中田健身不设传统会员卡，采用课程包制度。客户购买私教或小班课课时包即成为会员，享有专属教练服务、训练计划定制及体测跟踪。无额外会籍费，续课可享老会员折扣。部分门店不定期推出“推荐好友赠课”活动，具体优惠以店内公告为准。

所有教练均持有国家职业资格健身教练证书（国职四级以上），部分具备ACE、NASM等国际认证背景。私教课程包含体态评估、目标设定、周期化训练计划及饮食建议。小班课每日安排2-3节，主题涵盖燃脂、核心强化、下肢爆发力等，课程表通过小程序实时更新。教练流动性较低，注重长期陪伴式训练关系。

课程必须通过“中田健身”官方微信小程序进行预约。首次使用需注册并绑定门店（选择“宝山月浦店”），可查看教练简介、空闲时段及课程类型。支持在线支付定金或全款，预约成功后系统自动发送提醒。如需改期或取消，须在课程开始前15分钟操作，否则视为已消费。不接受现场walk-in报名。

工作室位于临街商住楼3楼，楼下有便利店、快餐店及水果店，满足基础补给需求。无内部餐饮或运动用品商店，建议自备饮用水。附近500米内有中国银行、药店及社区公园，适合训练后放松。储物柜免费使用，但需自备挂锁；无淋浴设施，建议安排在家或公司冲洗。