上海市静修瑜伽(宝钢商务大厦店)

静修瑜伽（宝钢商务大厦店）位于上海市宝山区友谊路160号宝钢商务大厦515室，是一家专注于哈他瑜伽、流瑜伽及阴瑜伽等主流课程体系的社区型瑜伽工作室。该场地环境安静，采光良好，内部装修以原木与素色为主，营造出舒缓放松的练习氛围。作为宝山区较成熟的瑜伽空间之一，其注重小班教学与个性化指导，适合从初学者到进阶练习者不同阶段的会员需求。

可乘坐地铁3号线至友谊路站，从1号口出站后步行约800米（约10分钟）即可到达宝钢商务大厦。公交方面，附近有“友谊路同济路”站，途经线路包括711路、719路、宝山1路等。自驾前往可停靠宝钢商务大厦地下停车场或周边如宝乐汇生活广场等商业体的公共停车场，车位相对充足。

该类社区瑜伽工作室单次体验课价格通常在80-120元之间，常规月卡价格约为800-1200元，季卡约2000-2800元，年卡则多在6000-8000元区间。部分新用户可享首节免费或低价体验优惠。具体价格以场地实际公布为准，建议通过官方渠道获取最新资费信息。

营业时间一般为每日9:00至21:30，课程安排覆盖早、中、晚多个时段，满足上班族及全职人士的不同需求。所有课程均需提前预约，可通过微信小程序、大众点评或电话方式进行。节假日照常开放，但课程表可能有所调整，建议提前确认当日排课情况。

1. 建议提前15分钟到场签到并进行简单热身，避免迟到影响课堂节奏。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程可能要求防滑袜或瑜伽砖。
3. 避开晚间18:30-20:30的高峰时段，如需参加热门老师课程，应至少提前2天预约。
4. 空腹或餐后2小时再练习，确保身体状态适宜。
5. 初学者优先选择标注“基础”或“入门”的课程，避免因动作难度造成损伤。

场地为标准室内瑜伽教室，面积约80-100平方米，铺设专业环保瑜伽地胶，配备镜墙、音响系统及空气净化设备。教室内提供辅助工具如瑜伽砖、伸展带、毛毯等。虽无独立淋浴间，但设有更衣区域与储物柜，整体卫生状况良好，符合社区型瑜伽馆的配置标准。

提供多种会员卡类型，包括次卡（10次/20次）、月卡、季卡及年卡，部分套餐含私教体验课或主题工作坊参与资格。会员可享受优先选课、生日礼遇及不定期会员专属活动。新会员注册常附赠体验券或折扣权益，续费老会员亦有阶梯式优惠。

所有授课教练均持有RYT（Registered Yoga Teacher）或国内权威瑜伽协会认证资质，具备3年以上教学经验。课程以小班制为主（每班8-15人），确保教学品质。除常规团课外，也提供一对一私教服务，私教课时费参考价为300-500元/节，可根据个人目标定制训练计划。

支持通过“静修瑜伽”官方微信公众号或小程序在线选课与支付，操作便捷。也可通过大众点评、美团等平台购买体验课或会员卡。课程一经预约，若需取消，须至少提前6小时操作，否则视为已使用课时。高峰期建议设置开课提醒，确保及时锁定心仪时段。

宝钢商务大厦内设有便利店与简餐咖啡店，课后可补充能量。步行5分钟范围内有宝乐汇购物中心，包含餐饮、超市及休闲设施。大厦一层设有快递柜与共享充电宝，便利性较高。虽无专属运动用品商店，但线上下单后可于大厦前台代收。

联系电话：13818432280