扶光普拉提瑜伽

扶光普拉提瑜伽位于上海市宝山区美兰湖板块，是一家专注于普拉提与瑜伽融合训练的小型精品工作室。场地设于上置美兰优湖小区内1219室，环境安静私密，适合追求身心平衡的都市人群。作为社区型瑜伽空间，其以小班教学、个性化指导和注重呼吸控制为特色，整体氛围温馨且专业。该区域近年来逐步发展为宝山北部的宜居生活圈，配套日趋完善，为周边居民提供了便利的健康生活方式选择。

可乘坐地铁7号线至美兰湖站，从1号口出站后步行约800米（约10分钟）即可到达上置美兰优湖小区。公交方面，附近有“美丹路月罗公路”站，途经线路包括宝山31路、宝山35路等。自驾前往可导航至“美丹路222号”，小区周边设有地面公共停车位，但数量有限，建议高峰时段优先选择公共交通。

作为社区精品瑜伽工作室，扶光普拉提瑜伽的单次课程价格参考区间为150–220元。会员体系通常包含10节卡、月卡及季卡选项，月卡价格普遍在1800–2500元之间。具体价格以场地实际公布为准，部分新用户可能享有首次体验优惠，建议通过官方渠道确认最新资费。

该类精品瑜伽工作室通常营业时间为每日9:00–21:00，课程安排集中在上午10点、下午14点及晚间18:30–20:30三个时段。由于采用预约制小班教学，所有课程均需提前预约，不接受临时到场参与。节假日照常开课，但课程表可能调整，建议提前一周关注排课信息。

1. 建议提前至少24小时预约课程，热门时段（如晚间19:00）常满员。
2. 首次到访请提前10分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
3. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程需穿防滑袜（如普拉提床课）。
4. 避免饱腹练习，建议餐后2小时再参与课程。
5. 工作室为静音空间，请将手机调至静音并避免大声交谈。
6. 宝山冬季湿冷，建议穿着保暖运动服，课前充分热身以防拉伤。

作为精品型瑜伽工作室，扶光普拉提瑜伽配备标准瑜伽教室及普拉提器械区，包括Reformer床、凯迪拉克架、稳踏椅等基础设备。教室采光良好，铺设专业环保地胶，配有全身镜、音响系统及空气净化装置。更衣与洗漱区域为独立隔间，虽无大型淋浴设施，但提供基础清洁用品和储物篮，满足课后整理需求。

工作室提供多种会员选项：10节通用卡（有效期3个月）、月度无限次卡（限指定课程类型）、季度卡（享9折续费优惠）。会员可优先预约新课、参与主题工作坊，并享有生日月免费加课权益。部分套餐支持转让或冻结（需提前申请），具体规则以签约时说明为准。

所有课程由持有国际认证（如PMA、RYT）的资深教练授课，主理人具备5年以上教学经验，擅长产后修复、脊柱调理及功能性训练。团课人数严格控制在6人以内，确保动作指导精准；私教课程按60分钟计，价格区间为400–600元/节，含个性化评估与训练计划制定。

课程通过微信小程序或官方公众号进行线上预约，支持实时查看空位与教练信息。取消政策要求至少提前12小时操作，否则视为已消费课时。新用户首次体验需通过客服审核健康状况，确保课程适配性。不接受电话临时占位，所有预约以系统确认为准。

工作室位于住宅小区内部，周边生活配套齐全。楼下有便利店与咖啡简餐店，步行5分钟可达美兰湖商业街，提供轻食、果汁及健康餐选择。小区入口处设有共享储物柜，方便学员存放随身物品。课后可在美兰湖公园散步放松，距离仅约500米，环境清幽适合冥想或拉伸恢复。