恒伽瑜伽·普拉提

恒伽瑜伽·普拉提位于上海市青浦区业辉路222弄北竿山艺术中心165号，是一家融合瑜伽与普拉提教学的专业工作室。场地依托北竿山艺术中心的静谧环境，营造出远离城市喧嚣的练习氛围，适合追求身心平衡的都市人群。作为社区型精品瑜伽空间，该场地注重小班教学与个性化指导，课程涵盖哈他瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽及器械普拉提等主流体系，适合从初学者到进阶学员的不同需求。

可乘坐地铁17号线至嘉松中路站，出站后换乘公交青浦18路或打车约3公里（车程约8分钟）抵达北竿山艺术中心。自驾前往可导航“北竿山艺术中心”，场地周边设有公共停车场，停车便利。从青浦城区出发约15分钟车程，从虹桥枢纽出发约30分钟车程。

该类精品瑜伽工作室单次课程价格通常在150-250元之间，月卡价格参考区间为1800-2800元，季卡约4500-6500元。私教课程按课时计费，普遍在400-600元/节。具体价格以场地实际公布为准，建议通过官方渠道获取最新价目表。

作为专业瑜伽工作室，恒伽瑜伽·普拉提一般营业时间为每日9:00-21:00，课程多集中在上午10点、下午14点及晚间18:30-20:30时段。所有课程均需提前预约，不接受现场临时加入。节假日照常开课，但课程安排可能调整，建议提前一周确认节假日期间的排课表。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程需穿防滑袜（如普拉提器械课）。
3. 避开周末晚间18:30-20:00高峰时段，课程名额紧张。
4. 空腹或餐后2小时再练习，避免低血糖或不适。
5. 提前24小时取消预约可全额保留课时，临时爽约将扣除课次。
6. 北竿山艺术中心冬季较冷，建议穿着保暖外套进出场馆。

场地为精品型设计，配备专业瑜伽地胶、全身镜墙、空气净化系统及柔和照明。设有独立更衣区与储物柜，虽无淋浴间，但提供基础洗漱用品。普拉提区域配置Reformer床、凯迪拉克架、稳踏椅等主流器械，品牌以Merrithew或Balanced Body为主，设备维护良好。整体空间通透安静，采光充足，营造专注练习氛围。

提供月卡、季卡、年卡及次卡等多种会员选项。会员享有优先选课权、专属折扣、免费参加主题工作坊及生日月赠课等权益。新会员首次体验课通常有优惠（如99元体验3节），老会员推荐新客可获赠课时。部分套餐支持冻结服务（最长30天），适合出差或旅行人群。

所有教练均持有国际认证资质（如RYT200/300、STOTT PILATES认证），具备3年以上教学经验。提供小班团课（4-8人）与一对一私教服务。团课按周循环排课，涵盖不同强度与风格；私教可根据个人目标定制训练计划，适用于产后修复、体态矫正、运动损伤康复等专项需求。

课程需通过官方微信小程序或公众号进行线上预约，系统实时显示余位。支持绑定会员卡自动扣课，也可单独购买单次课程。预约成功后会收到确认通知，开课前1小时系统自动提醒。如需改期或取消，须在小程序操作且满足24小时规则。

北竿山艺术中心内设有咖啡轻食区、艺术展览空间及户外庭院，课后可放松休憩。周边1公里内有便利店、简餐店及社区超市，满足基本补给需求。虽无大型商场，但环境清幽，适合练习后散步冥想。建议自备饮用水，场馆不设饮品售卖机。