控普拉提

控普拉提是一家专注于瑜伽与普拉提训练的精品工作室，位于上海市松江区虬泾路与淀浦河路交叉口东南约460米处。该场地以小班教学和个性化指导为特色，环境安静、空间通透，适合追求身心平衡的都市人群。作为社区型健康生活空间，控普拉提注重课程的专业性与体验感，通常配备专业瑜伽垫、辅具及空气净化系统，整体氛围偏向静谧疗愈风格。

可乘坐地铁9号线至九亭站，出站后换乘公交松江40路或松江62路，在“虬泾路淀浦河路”站下车，步行约5分钟即达。自驾用户可导航至“虬泾路与淀浦河路交叉口东南460米”，周边有社区及商业配套公共停车场，建议使用高德或百度地图实时查询停车位情况。

该类精品瑜伽/普拉提工作室单次课程价格通常在150-300元之间，月卡价格参考区间为1800-3000元，具体价格以场地实际公布为准。部分新用户可享受首课体验价（如99元/节），会员体系常包含团课次数包或私教套餐。

作为社区型瑜伽工作室，控普拉提一般营业时间为每日9:00-21:30，高峰时段集中在18:00-20:30。所有课程均需提前预约，不接受现场临时加入。节假日照常开放，但课程安排可能调整，建议通过官方渠道确认当日课表。

1. 建议提前15分钟到场签到并进行热身准备。
2. 自带瑜伽服、毛巾和水杯，部分工作室不提供一次性用品。
3. 初学者优先选择基础团课或体验私教，避免直接参与高强度流瑜伽。
4. 避开工作日晚间18:00-20:00高峰时段，可选择上午或周末早间课程获得更佳体验。
5. 课程开始后通常不允许中途入场，请务必准时到达。
6. 如有腰椎、膝关节等旧伤，务必提前告知教练以便调整动作。

场地为室内恒温工作室，配备专业防滑瑜伽地胶、镜墙、音响系统及空气净化设备。辅具齐全，包括瑜伽砖、伸展带、泡沫轴、普拉提圈等。设有独立更衣区和储物柜，部分区域提供基础洗漱设施，但通常不设淋浴间。

控普拉提采用课程包制会员体系，常见类型包括10节团课卡、20节综合卡及私教月度计划。会员可享优先选课权、生日赠课及转卡延期服务。新会员首次购卡常附赠1节私教评估课，用于制定个性化训练方案。

所有教练均持有国际认证资质（如RYT、PMA或BASI），具备3年以上教学经验。提供团课（每班6-12人）与1对1私教服务，私教价格区间为400-600元/节。团课涵盖哈他瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽及器械普拉提，每周更新课表。

课程需通过微信小程序或大众点评/美团平台提前预约，支持在线选课、支付及取消。取消政策通常为开课前24小时可免费退改，逾期视为已消费。建议绑定手机号接收上课提醒，避免错过预约。

场地周边以住宅区为主，步行5分钟内有便利店、轻食咖啡馆及社区绿地。无专属餐饮服务，但部分学员常在附近“Manner Coffee”或“Wagas”补充能量。储物柜免费使用，贵重物品建议随身携带。