The Moment 婵柔&普拉提

The Moment 婵柔&普拉提位于上海市杨浦区吉林路60号209室，是一家专注于婵柔（Gyrotonic）与普拉提训练的精品工作室。该场地以小班教学和个性化指导为特色，环境安静私密，适合追求身心整合训练的都市人群。工作室空间设计简约现代，注重功能性与舒适性，配备专业婵柔器械及普拉提床，整体氛围专注且疗愈。作为杨浦区内少有的专注婵柔体系的场馆，其课程体系完整，适合从初学者到进阶学员的系统训练需求。

联系电话：15021640528

该场地靠近地铁12号线江浦公园站，从3号口出站后步行约600米（8分钟）即可到达。周边公交线路包括22路、137路、871路等，在“江浦路辽阳路”或“大连路昆明路”站下车步行5-10分钟可达。自驾用户可停靠附近小区或商业体公共停车场，如“君欣时代广场”地下停车场，但车位有限，建议优先选择公共交通。

该类精品婵柔&普拉提工作室通常采用课程包或会员制收费。参考行业标准及同类场地定价，单节私教课价格在400–600元之间，小班团课单次约150–250元。月卡或季卡套餐常见于3000–8000元区间，具体价格以场地实际公布为准。首次体验常有优惠价（如99元/节），建议通过官方渠道获取最新价目表。

作为专业训练工作室，The Moment 婵柔&普拉提一般营业时间为每日10:00–21:00，周末可能延长至22:00。所有课程均需提前预约，不接受临时到场参与。节假日安排通常提前一周在官方平台公告，建议关注其微信公众号或小程序获取实时课表与调整通知。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康评估表并熟悉环境。
2. 穿着贴身、有弹性的运动服，避免宽松衣物影响动作观察。
3. 婵柔课程对身体控制要求较高，初学者建议从基础私教课开始。
4. 工作室通常不提供毛巾和饮用水，建议自备水杯与擦汗巾。
5. 高峰时段（工作日晚间18:00–20:00）课程紧张，需至少提前3天预约。
6. 训练前2小时避免进食过饱，以保障核心激活效果。

场地为精品型工作室，面积约80–120平方米，设有2–3台专业婵柔器械（如Pulley Tower Combination Unit）及多台Reformer普拉提床。设备多为Merrithew或Gyrotonic原厂认证型号，维护良好。更衣区为开放式整理角，无独立淋浴间，但配备储物篮与全身镜。整体空间通风良好，配有空气净化器与背景音乐系统，营造沉浸式训练氛围。

该工作室通常提供多种会员选项，包括10节/20节课程包、月度无限团课卡及私教年卡。会员权益涵盖优先选课、生日赠课、专属动作评估及阶段性体态分析报告。部分套餐支持转让或冻结（如因伤病），具体规则以签约条款为准。新会员常享首月团课折扣或免费体态检测服务。

所有教练均持有国际认证资质，如Gyrotonic Level 1以上认证、STOTT PILATES或BASI普拉提证书，并具备3年以上教学经验。课程以1对1私教和4–6人小班团课为主，团课按主题分阶（如脊柱流动、核心强化、产后修复）。私教课价格透明，含动作定制与进度追踪，支持按阶段目标制定训练计划。

课程需通过官方微信小程序或公众号进行线上预约，支持查看实时空位与教练简介。取消政策通常为开课前24小时可免费改期，逾期视为已消费。部分热门时段（如周末上午）开放预约时间为每周一早10点，建议设置提醒以免错过。不接受电话临时约课，确保课程安排有序高效。

工作室位于居民与商业混合街区，楼下有便利店与咖啡店，适合课前补充能量或课后放松。附近无大型餐饮集中区，但步行10分钟内有轻食沙拉店与果汁吧。场地内设基础储物区，无运动用品零售，建议自备防滑袜（普拉提/婵柔专用袜为必备装备）。