哈丽瑜伽Hare Yoga

哈丽瑜伽Hare Yoga位于上海市杨浦区宁国路与长阳路交叉口东200米，是一家专注于哈他瑜伽、流瑜伽及阴瑜伽等多元课程体系的精品瑜伽工作室。该场地环境静谧，装修风格融合现代简约与自然元素，营造出适合身心放松的练习氛围。作为社区型瑜伽空间，其注重小班教学与个性化指导，适合从初学者到进阶学员的不同需求。

乘坐地铁12号线至宁国路站，从3号出口出站后向东步行约5分钟（约400米）即可到达。公交方面，可搭乘22路、137路、868路至“长阳路宁国路”站，下车后步行约200米。自驾用户可停靠周边如宝地广场、滨江国际广场等商业体的公共停车场，车位相对充足，但高峰时段建议提前规划。

该类精品瑜伽工作室单次体验课价格通常在128-198元之间，常规团课月卡价格约为1200-1800元（含8-12节课），季卡和年卡享有更高折扣。私教课程按课时计费，市场参考价为300-500元/节。具体价格以场地实际公布为准，建议通过官方渠道获取最新资费信息。

营业时间一般为每日9:00至21:30，课程安排覆盖早、中、晚多个时段，满足上班族及全职学员需求。所有课程均需提前预约，可通过微信小程序或合作平台（如大众点评、美团）进行线上预订。节假日照常开放，但课程表可能调整，建议提前确认当日排课。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程可能要求防滑袜。
3. 晚间18:30-20:30为高峰时段，热门课程需提前3-5天预约。
4. 空腹或餐后2小时再练习，避免低血糖或不适。
5. 关闭手机或调至静音，尊重课堂安静氛围。
6. 初学者优先选择标注“基础”或“入门”的课程，避免受伤。

场地为标准室内瑜伽教室，面积约80-120平方米，层高充足，配备专业防滑木地板、全身镜墙、柔和照明及新风系统。提供独立更衣区、储物柜及男女分设的卫生间，部分时段开放简易淋浴服务。音响系统支持冥想背景音乐，整体环境干净整洁，符合现代瑜伽练习对空间静谧性与功能性的要求。

哈丽瑜伽采用阶梯式会员制度，包含次卡（5次/10次）、月卡、季卡及年卡选项。会员可享受优先选课、专属折扣、生日赠课及不定期主题工作坊参与资格。新会员首次购卡常享体验礼包或首月优惠，老会员推荐新用户可获赠课程。具体权益以店内公示为准。

所有授课教练均持有RYT（Registered Yoga Teacher）国际认证或国内权威瑜伽师资格证，具备3年以上教学经验。课程以小班制为主（每班8-15人），确保动作指导到位。除常规团课外，提供一对一私教定制服务，涵盖体态矫正、产后修复、减压疗愈等专项方向。

支持通过“哈丽瑜伽”官方微信小程序、大众点评或美团平台在线选课与支付。预约成功后将收到确认通知，取消或改期需至少提前6小时操作，否则视为已消费。现场不接受无预约入场，建议绑定手机号以便接收课程变动提醒。

场地周边生活配套成熟，步行5分钟内有便利店、轻食咖啡馆及水果店，适合课前补充能量或课后放松交流。邻近杨浦滨江绿道，练习结束后可沿江散步助于身心整合。场地内部设有休息等候区，提供免费饮用水，但不设餐饮服务，建议自备健康零食。