上海市卓恬孕产瑜伽工作室

卓恬孕产瑜伽工作室位于上海市闵行区古龙路66弄11号，是一家专注于孕产期女性身心健康的精品瑜伽空间。该工作室以小班教学和个性化指导为特色，课程体系涵盖备孕、孕期及产后恢复阶段，注重安全性和功能性训练。场地环境温馨私密，采用环保建材与柔和灯光设计，营造出适合孕产人群的放松氛围。作为社区型专业瑜伽馆，其服务对象主要为周边中高端住宅区的准妈妈和新妈妈群体。

可乘坐地铁10号线至龙柏新村站，从3号口出站后步行约800米（约10分钟）即可到达。公交方面，附近有721路、867路、149路等多条线路在“古龙路虹莘路”或“虹莘路古龙路”站停靠，步行距离均在500米以内。自驾前往可使用古美生活广场或周边小区临停区域，但车位有限，建议优先选择公共交通。

该类孕产瑜伽工作室通常提供单次体验课（约150-250元）、月卡（约2000-3000元/8-12节课）、季卡及年卡等多种付费方式。私教课程价格一般在400-600元/节。具体价格以场地实际公布为准，首次到访用户常可享受体验价或赠课优惠。

营业时间通常为每日9:00至21:00，课程安排集中在上午10:00、下午14:00及晚间19:00等时段，周末班次更为密集。所有课程均需提前预约，不接受临时到场参与。节假日照常开课，但部分日期可能调整排课，建议通过官方渠道确认当周课表。

1. 孕期练习前务必提供产检报告并告知教练孕周及身体状况
2. 建议穿着宽松透气的运动服，自备防滑瑜伽袜和水杯
3. 首次到店请提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境
4. 避免空腹或饱腹状态下练习，课前1小时适量进食为宜
5. 产后修复课程建议在医生许可后（通常顺产6周、剖腹产8周）开始
6. 工作室通常不提供大件储物服务，贵重物品请随身保管

场地为独立商铺式布局，面积约100-150平方米，设有一间主教室，配备专业防滑瑜伽垫、孕妇专用支撑枕、弹力带、瑜伽砖等辅助工具。地面采用软质环保地胶，墙面设有全身镜和扶杆，便于动作校正与安全支撑。更衣区与休息区一体化设计，提供基础消毒用品和温水服务，但无独立淋浴设施。

工作室推行课程包制会员体系，常见类型包括8节月卡、24节季卡及48节年卡，有效期分别为30天、90天和365天。会员可享优先选课权、免费参加主题沙龙（如分娩呼吸工作坊、母乳喂养讲座）及转卡延期服务（需提供医疗证明）。老会员推荐新客通常可获赠1-2节课程。

所有授课教练均持有国际孕产瑜伽认证（如RPYT）或国内高级孕产瑜伽师资格，并具备3年以上临床指导经验。课程以4-6人小班为主，确保每位学员获得充分关注。私教服务可根据个体需求定制备孕调理、妊娠不适缓解或产后盆底肌修复方案。团课每周更新课表，涵盖流瑜伽、修复瑜伽及亲子互动等内容。

课程需通过微信小程序或官方公众号进行实名预约，支持在线支付与课时核销。取消或改约须在课前24小时操作，逾期视为已消费。首次预约需完成线上健康评估表，系统将自动匹配适合的课程级别。高峰时段（如周末上午）建议提前3-5天锁定名额。

工作室位于古美板块成熟居住区内，周边500米范围内有全家便利店、星巴克、社区诊所及儿童游乐设施。室内设有休息等候区，提供免费Wi-Fi和茶饮，但无餐饮服务。建议课后前往附近的古美生活广场用餐或休憩，步行约5分钟可达。

联系电话：13162338777