上海市卓恬孕产瑜伽工作室

上海市卓恬孕产瑜伽工作室位于闵行区古龙路66弄11号，是一家专注于孕产期女性身心健康的精品瑜伽机构。该工作室以小班制、个性化指导为特色，课程体系涵盖备孕、孕期及产后恢复全周期，注重安全性和功能性训练。环境温馨私密，采用环保建材与柔和灯光设计，营造出适合孕产人群的放松氛围。作为社区型专业孕产瑜伽空间，其定位清晰，服务对象明确，是闵行区域内较受孕产家庭认可的健身场所之一。

可乘坐地铁10号线至龙柏新村站，从3号口出站后步行约800米（约10分钟）即可到达。公交方面，附近有721路、867路、149路等多条线路在“古龙路虹莘路”或“虹莘路古龙路”站停靠，下车后步行约5分钟。自驾前往可导航至“古龙路66弄”，小区内部设有少量访客停车位，但数量有限；建议优先使用周边商业体如华商时代广场或万象城的公共停车场，步行距离约500-800米。

该类孕产瑜伽工作室通常采用课程包或会员制收费模式。参考行业标准及同类机构定价，单节体验课价格约为150-200元，常规课程包（如10节课）价格区间在1800-2500元之间，月卡会员费用约2000-3000元。部分套餐可能包含产后评估、一对一咨询等增值服务。具体价格以场地实际公布为准，建议通过官方渠道获取最新价目表。

作为专业孕产瑜伽工作室，其营业时间通常覆盖工作日白天及晚间，并兼顾周末需求。参考同类机构运营规律，预计开放时间为每日9:00-21:00，其中高峰课程集中在上午10:00、下午14:00及晚间19:00时段。所有课程均需提前预约，不接受临时到场参与。节假日安排一般照常开课，但节假日期间课程表可能调整，需提前确认。

1. 首次到访务必提前进行健康评估，尤其孕期学员需提供产检报告。
2. 建议穿着宽松、透气的运动服装，自备防滑瑜伽袜和水杯。
3. 课程开始前30分钟到场签到，以便完成基础体态评估和呼吸引导。
4. 避免空腹或饱腹状态下练习，最佳练习时间为餐后1.5-2小时。
5. 产后修复课程建议在医生许可后（通常顺产6周、剖腹产8周）再开始参与。
6. 工作室通常不提供大件储物服务，贵重物品请随身保管。

作为专注孕产人群的小型精品工作室，场地虽不追求规模，但功能分区明确。配备专业防滑瑜伽地垫、孕妇专用支撑枕、弹力带、瑜伽球及墙面扶杆等辅助器械。地面采用高密度缓冲材质，减少关节冲击。设有独立更衣区与洗手间，部分区域配有空气净化器与恒温系统，确保空气清新与温度适宜。整体空间以浅色系为主，营造宁静、安全的练习环境。

该工作室主要采用课程包形式，常见类型包括10节/20节通用课包、孕期专属课包及产后修复专项课包。部分会员可享受免费体态评估、线上答疑及节日主题活动参与权益。新会员首次购课常享体验折扣或赠课福利。长期会员（如季度以上）可能获得优先选课权及专属课程推荐。具体会员政策需以现场公示或官方小程序为准。

所有授课教练均持有国际或国内认证的孕产瑜伽资质（如RYT-Prenatal、中国孕产瑜伽联盟认证等），并具备妇产科基础知识。课程以小班教学（每班4-8人）为主，确保个性化关注；同时提供一对一私教服务，价格通常在400-600元/节。团课按周期排课，涵盖孕期舒缓、分娩准备、盆底肌激活、腹直肌修复等主题，课程内容根据学员阶段动态调整。

课程需通过官方微信小程序或电话提前预约。推荐使用“卓恬孕产瑜伽”官方小程序查看实时课表、剩余名额并完成支付。取消政策通常要求至少提前24小时通知，否则视为已消费课时。新用户首次预约需填写健康问卷并完成简短线上沟通，以确保课程适配性。

工作室位于成熟住宅区内，周边生活配套完善。步行5分钟内有便利店、咖啡店及轻食餐厅，适合课后补充能量。附近无大型商场，但距万象城约1.2公里，可满足购物与餐饮延伸需求。场地内部设有休息等候区，提供饮用水及基础母婴用品应急包。不设运动用品商店，建议自备所需装备。

联系电话：13162338777