青云小鹿社区健身

青云小鹿社区健身是一家位于上海市浦东新区牌楼东路的社区型瑜伽活动场所，主打小班教学与私教结合的精品课程模式。场地环境温馨整洁，注重营造安静、专注的练习氛围，适合从初学者到进阶学员的不同需求。作为社区嵌入式健身空间，其定位贴近居民日常健康生活，强调专业性与亲和力并重。

联系电话：18001985021

可乘坐地铁16号线至惠南站，出站后换乘公交惠南2路或步行约1.2公里（约15分钟）抵达。自驾用户可导航至“牌楼东路66弄65号”，周边有社区及商业配套公共停车位，但高峰时段车位紧张，建议优先选择公共交通。附近公交线路包括惠南1路、惠南3路等，在“牌楼东路拱极路”站下车步行约5分钟可达。

该类社区瑜伽场馆单次体验课价格通常在80-120元之间，常规团课月卡价格参考区间为600-900元（含8-12节课），私教课程按课时计费，市场均价约为300-450元/节。具体价格以场地实际公布为准，部分新用户可享首课优惠或团购折扣。

作为社区型瑜伽空间，营业时间一般为每日9:00至21:30，课程多集中在上午9:30-11:30、下午14:00-16:00及晚间18:30-20:30三个时段。所有课程均需提前预约，不接受现场临时加入，节假日照常开课但可能调整排课表，建议通过线上平台确认当日安排。

1. 建议提前10分钟到场签到并进行简单热身，避免迟到影响课堂节奏。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分场馆虽提供租赁但数量有限且卫生条件参差。
3. 穿着贴身、透气的运动服装，避免宽松衣物干扰体式完成。
4. 初学者优先选择标注“基础”或“入门”的课程，避免盲目跟练高阶动作造成损伤。
5. 课前1小时内避免进食，保持空腹或少量清淡饮食状态更利于练习。
6. 关注场馆公众号或小程序，及时获取临时调课、停课通知。

场地为室内恒温瑜伽教室，面积约60-80平方米，可容纳10-15人同时上课。地面铺设专业防滑瑜伽地胶，配备镜墙、音响系统及空气净化设备。设有独立更衣区与储物柜，但未配置淋浴间，符合社区小型瑜伽馆的典型配置标准。

提供月卡、季卡及年卡三种会员类型，月卡适用于高频次规律练习者，季卡性价比更高，年卡通常附赠私教体验课或周边合作商户权益。会员可优先选课、享受课程延期服务，并参与不定期举办的主题工作坊。具体权益以场馆当期政策为准。

场馆配备2-3名全职认证瑜伽教练，均持有RYT200或国内体育总局认证资质，教学风格涵盖哈他、流瑜伽、阴瑜伽等主流流派。团课每日安排2-3节，私教需单独预约，支持根据个人目标定制训练计划。新学员可申请免费体态评估一次。

课程通过微信小程序或大众点评平台进行线上预约，支持实时查看剩余名额与教练信息。取消预约需至少提前6小时操作，否则视为已消费课时。首次到访建议提前联系客服确认身份信息与课程适配度。

场馆位于成熟社区内部，周边有便利店、轻食咖啡店及社区公园，适合课后放松或社交。场内设休息等候区，提供免费饮用水，但无餐饮服务。储物柜免费使用，贵重物品建议随身携带。