梵筑瑜伽(中环百联)

梵筑瑜伽（中环百联）是位于上海市普陀区的一家精品瑜伽工作室，坐落于真光路1258号5楼联华商务楼内，地处中环百联商圈核心区域。该场地以小班教学和私教定制课程为特色，环境安静、采光良好，注重会员的沉浸式练习体验。作为社区型高端瑜伽空间，其课程体系涵盖哈他、流瑜伽、阴瑜伽及产后修复等主流类型，适合从初学者到进阶练习者不同需求。

可乘坐地铁13号线至大渡河路站，从4号口出站后步行约800米（10分钟）即可到达；或搭乘公交766路、858路、948路至真光路金沙江路站，步行约5分钟。自驾用户可停靠百联中环购物广场地下停车场或周边联华超市配套停车区域，车位相对充足。建议高峰时段优先选择公共交通。

该类精品瑜伽工作室单次课程价格通常在150–250元之间，月卡价格约为1200–1800元，季卡优惠后约3000–4000元。私教课程按课时计费，普遍在400–600元/节。具体价格以场馆实际公布为准，新会员常享有首课体验价或赠课活动。

营业时间一般为每日9:00–21:30，课程安排覆盖早、中、晚多个时段，周末增设晨练与家庭友好型课程。所有课程均需提前预约，可通过微信小程序或大众点评平台进行线上订课，临时到场可能无法安排。节假日照常开放，但课程表会有所调整，建议提前一周确认。

1. 建议提前15分钟到场签到并完成更衣，避免影响课程节奏。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程对辅具要求较高（如瑜伽砖、伸展带），可提前咨询是否提供。
3. 避开工作日晚间18:30–20:30的高峰时段，此时段课程满员率高，新手建议选择上午或周末白天场次。
4. 穿着贴身透气运动服，避免宽松衣物影响体式判断。
5. 首次到访可预约免费体验课，便于评估教练风格与场地适配度。
6. 场地禁止穿鞋入内，入口处设有鞋柜，请注意个人物品保管。

场地为独立整层设计，配备2–3间专业瑜伽教室，地面铺设环保TPE或天然橡胶地胶，具备良好防滑与缓冲性能。教室配备镜墙、专业音响系统、空气净化器及恒温新风系统，冬季提供地暖。更衣区干净整洁，设有独立储物柜，但淋浴设施视具体门店配置而定，建议课前确认。

提供灵活的会员方案，包括单次卡、10次卡、月卡、季卡及年卡。会员可享受优先选课权、专属折扣、生日赠课及不定期主题工作坊参与资格。部分套餐支持冻结服务（如因出差或伤病），需提前申请。老会员推荐新用户成功购卡，双方均可获得额外课程奖励。

所有授课教练均持有RYT（Registered Yoga Teacher）国际认证或国内权威机构资质，平均教龄3年以上。团课每班限8–12人，确保动作指导精准；私教课程可根据体能基础、康复需求或备孕计划定制训练方案。课程表每周更新，涵盖减压、塑形、脊柱理疗等专项主题。

支持通过“梵筑瑜伽”官方微信小程序、大众点评或美团进行在线预约。选课后需支付定金或全额锁定名额，取消需至少提前12小时，否则视为已消费。首次用户需填写健康问卷，特殊身体状况（如孕期、术后）须提前告知教练。

场地所在楼层设有休息等候区，提供免费饮用水。楼下即有Peet's咖啡、苏小柳点心店及快客便利店，方便课前补充能量或课后轻食。百联中环购物中心内餐饮、零售齐全，可满足一站式休闲需求。储物柜免费使用，但贵重物品建议随身携带。

联系电话：13585609261