心相应瑜伽工作室(绿地科创大厦店)

心相应瑜伽工作室（绿地科创大厦店）位于上海市普陀区宁夏路201号绿地科创大厦21层F，是一家专注于哈他瑜伽、流瑜伽及阴瑜伽等多元课程体系的专业瑜伽空间。该工作室环境静谧，采光良好，注重身心平衡与内在觉察的引导，适合从初学者到进阶练习者的不同需求。作为城市中心的高空瑜伽场所，其落地窗设计可俯瞰城市景观，营造出独特的冥想氛围。

乘坐地铁13号线至隆德路站，4号口出站后步行约500米（约7分钟）即可到达绿地科创大厦。公交方面，可搭乘948路、63路、319路至宁夏路常德路站，步行约300米。自驾用户可停靠绿地科创大厦地下停车场或周边如近铁城市广场、长城大厦等商业体停车场，但高峰时段车位紧张，建议优先选择公共交通。

该类中高端瑜伽工作室单次体验课价格通常在128–198元之间，常规团课月卡价格约为1200–1800元（含8–12节课），季卡和年卡享有更高折扣。私教课程按课时计费，市场参考价为400–600元/节。具体价格以工作室实际公布为准，新会员常享首课优惠或赠课活动。

营业时间一般为每日7:00–21:30，课程安排覆盖清晨、午间及晚间时段，满足上班族与自由职业者不同时间需求。所有课程需提前预约，可通过微信小程序“心相应瑜伽”或大众点评平台进行线上订课，临时到场可能无法安排。节假日照常开课，但课程表可能调整，建议提前查看当周排课。

1. 建议提前15分钟到场签到并进行简单热身，避免迟到影响课堂节奏。
2. 自带瑜伽垫更卫生，若使用场馆提供垫具，请确认是否已消毒。
3. 穿着贴身、透气的运动服装，避免宽松衣物干扰体式完成。
4. 空腹或餐后2小时再练习，尤其晨课前可少量饮水但不宜进食。
5. 高空教室温控良好，但冬季建议携带薄外套用于课后放松阶段。
6. 初学者优先选择标注“基础”或“入门”的课程，避免直接参与高强度流瑜伽。

工作室设有一间主练习厅，面积约80–100平方米，铺设专业防滑瑜伽地胶，配备镜墙、音响系统及空气净化设备。辅助设施包括独立更衣区、储物柜、饮水机及基础洗漱用品。虽无淋浴间，但提供湿巾与干毛巾借用服务，符合城市高空瑜伽馆的典型配置。

提供月卡、季卡、年卡及次卡等多种会员选项。月卡适用于规律练习者，季卡性价比更高，年卡常附赠私教体验课或工作坊名额。会员可享受优先选课、生日礼遇及专属社群活动参与权。部分套餐支持冻结服务（如因出差或伤病），具体规则以签约条款为准。

所有授课老师均持有RYT200或以上国际瑜伽联盟认证资质，部分导师具备孕产瑜伽、理疗瑜伽等专项背景。团课每日开设3–5节，涵盖晨间唤醒、午间修复及晚间深度放松等主题。私教服务需单独预约，可针对体态矫正、压力管理或备孕需求定制课程计划。

课程通过官方微信小程序“心相应瑜伽”进行预约，支持实时查看空位、取消或改期（需提前6小时）。也可通过大众点评或美团购买体验券后绑定账号预约。首次到访需填写健康问卷并签署免责声明，建议提前完成线上注册以节省现场时间。

绿地科创大厦内设有咖啡简餐区，课后可就近补充能量；周边1公里范围内有全家、罗森等便利店，以及轻食餐厅如Wagas、新元素。大厦低层配有共享办公空间与休息 lounge，适合课后阅读或远程办公。储物柜免费使用，贵重物品建议随身携带。

联系电话：15769109936