心相应瑜伽工作室(绿地科创大厦店)

心相应瑜伽工作室（绿地科创大厦店）位于上海市普陀区宁夏路201号绿地科创大厦21层F，是一家专注于瑜伽与身心平衡训练的精品健身空间。该工作室环境静谧、采光良好，内部采用环保材料装修，营造出舒缓放松的练习氛围。作为城市白领和瑜伽爱好者的热门选择，其课程体系涵盖哈他瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽及冥想等多种形式，适合从初学者到进阶学员的不同需求。

联系电话：15769109936

乘坐地铁13号线至隆德路站，4号口出站后步行约500米（6分钟）即可到达绿地科创大厦。公交方面，可搭乘948路、766路、856路至宁夏路光复西路站，步行约300米。自驾用户可使用绿地科创大厦地下停车场或周边公共停车场，如近铁城市广场停车场，但高峰时段车位紧张，建议优先选择公共交通。

该类精品瑜伽工作室通常提供单次体验课（约80-120元）、月卡（约1200-1800元）、季卡（约3000-4000元）及年卡（约8000-12000元）等多种付费选项。私教课程价格一般在300-500元/节。具体价格以工作室实际公布为准，新用户常可享受首节体验优惠或赠课活动。

常规营业时间为每日7:00至21:30，课程安排覆盖早、中、晚多个时段，满足上班族灵活参与需求。所有课程均需提前预约，可通过官方小程序或合作平台（如大众点评、美团）进行线上预订。节假日照常开放，但课程表可能调整，建议提前查看当周课表。

1. 建议提前15分钟到场签到并进行简单热身，避免迟到影响课堂节奏。
2. 自备瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程可能要求防滑袜。
3. 初学者优先选择标注“基础”或“入门”的课程，避免直接参加高强度流瑜伽。
4. 工作日晚上18:30-20:30为高峰时段，课程名额紧张，需至少提前1-2天预约。
5. 练习前2小时内避免进食，穿着贴身透气的运动服装以确保动作安全。
6. 场地禁止穿鞋入内，请注意个人物品保管，贵重物品建议随身携带。

工作室配备专业瑜伽地胶、墙面镜、辅助工具（瑜伽砖、伸展带、抱枕等），并设有独立更衣区与储物柜。虽未设淋浴间，但提供基础洗漱用品及消毒湿巾。整体空间布局合理，每节课限员15-20人，确保教学质量和练习舒适度。

提供月卡、季卡、年卡及不限次畅练卡等多种会员方案。会员可享受优先选课、专属折扣、生日赠课及免费参加主题工作坊等权益。部分套餐支持冻结服务（如因出差或伤病），具体规则以签约时条款为准。

所有授课教练均持有国际或国内认证资质（如RYT、中国瑜伽协会认证），具备3年以上教学经验。除常规团课外，还提供一对一私教定制服务，可根据个人身体状况设计训练计划。团课每日安排4-6节，涵盖晨间唤醒、午间修复及晚间深度放松等主题。

课程通过“心相应瑜伽”官方微信小程序进行预约，支持实时查看空位、取消或改期（需提前12小时）。也可通过大众点评、美团等第三方平台购买体验课或会员卡。首次到访用户需完成基本信息登记及健康问卷。

绿地科创大厦内设有咖啡简餐区，课后可就近补充能量；周边500米范围内有全家、罗森等便利店，以及轻食餐厅如Wagas、新元素。大厦一层提供共享充电宝和休息座椅，方便课前等候或社交交流。