XS健身工作室(科创大厦店)

XS健身工作室（科创大厦店）位于上海市普陀区宁夏路201号绿地科创大厦19层，是一家定位中高端的精品健身工作室。该场地以小班课和私教训练为核心，注重个性化健身方案与专业指导，空间布局紧凑高效，配备现代化力量与有氧训练设备。作为城市CBD区域的垂直健身空间，其优势在于交通便利、环境整洁、课程体系专业，适合上班族及对训练效率有较高要求的健身人群。

可乘坐地铁13号线至隆德路站，从4号口出站后步行约600米（8分钟）即可到达绿地科创大厦。公交方面，附近有“宁夏路常德路”站，途经线路包括948路、766路、136路等。自驾用户可停靠绿地科创大厦地下停车场或周边公共停车场（如近铁城市广场停车场），但高峰时段车位紧张，建议优先选择公共交通。

该类精品健身工作室通常采用课程包或会员制收费模式。参考行业标准及同类场地定价，单节私教课价格区间为300–500元，小班课单次约100–180元。月度会员套餐（含固定课程次数）普遍在2000–4000元之间。具体价格以工作室实际公布为准，首次到访用户常可享受体验课优惠。

作为都市型健身工作室，XS健身科创大厦店常规营业时间为每日7:00–22:00，周末略有调整但基本覆盖早晚高峰。所有课程均需提前预约，尤其晚间18:00–21:00为热门时段，建议通过官方小程序或微信客服至少提前24小时锁定课程名额。节假日安排会提前在社群或公众号通知。

1. 首次到访建议提前15分钟到场完成体测与需求沟通，以便教练定制训练计划。
2. 工作室空间有限，高峰时段储物柜紧张，建议精简携带个人物品。
3. 场地禁止穿硬底鞋或户外鞋进入训练区，请自备干净运动鞋。
4. 小班课人数通常控制在4–6人，互动性强，适合希望获得指导又兼顾性价比的用户。
5. 普陀区冬季湿冷，大厦高层风力较强，进出时注意保暖，避免训练后受凉。
6. 可关注其官方微信公众号获取新客体验价及季度促销信息。

场地虽位于写字楼高层，但功能分区明确，配备TRX悬挂训练系统、Keiser气动阻力器械、Technogym有氧设备及自由重量区。地面采用专业减震橡胶地垫，墙面设有全身镜与动作提示标识。更衣区提供基础储物柜，但淋浴设施可能受限于楼层条件未设独立浴室，建议训练后简单清洁或回程再沐浴。整体设备维护良好，符合精品工作室标准。

XS健身工作室采用课程包与周期会员结合的体系，常见类型包括10/20节私教包、月度小班课无限卡、季度综合训练计划等。会员权益通常包含免费体成分分析、训练进度跟踪、营养建议及优先选课权。部分套餐支持冻结服务（如出差或伤病期），具体规则需签约时确认。老会员推荐新客常可获赠课程或周边礼品。

所有教练均持有ACE、NASM或NSCA等国际认证资质，并具备3年以上实操经验。课程涵盖功能性训练、减脂塑形、产后恢复、体态矫正等方向。私教课程按1对1设计，小班课则由1名教练带4–6人，确保动作指导质量。团课每日安排3–5节，集中在午休（12:00–13:30）及晚间（19:00–21:00），主题包括HIIT、核心强化、拉伸恢复等。

课程需通过XS健身官方小程序或微信客服进行预约，支持查看教练排期、课程主题及剩余名额。取消政策通常要求至少提前12小时通知，否则视为已消费。首次体验用户可通过大众点评或美团购买9.9元–39元的新人尝鲜课，验证场地与教练匹配度后再决定是否购课。

科创大厦1–3层设有便利店、轻食咖啡店（如Manner、全家）及简餐餐厅，方便训练前后补充能量。大厦内配备直饮水机与休息座椅，但无专门运动用品商店，建议自备毛巾、水壶及训练手套。周边1公里内有近铁城市广场、我格广场等商业体，可满足餐饮、购物及休闲延伸需求。

联系电话：15821419324;18375336349