AS瑜伽·普拉提

AS瑜伽·普拉提位于上海市静安区恒通路与恒丰路交叉口西60米，是一家专注于瑜伽与普拉提训练的精品工作室。该场地以小班教学和个性化指导为特色，环境安静、私密，适合从初学者到进阶练习者的不同需求。空间设计注重自然采光与通风，营造出专注、放松的练习氛围。作为静安区内较受好评的瑜伽场所之一，其课程体系融合了传统哈他瑜伽、流瑜伽及功能性普拉提训练。

乘坐地铁1号线或12号线至汉中路站，从4号出口出站后沿恒丰路向南步行约500米（约7分钟）即可到达。公交方面，可搭乘15路、21路、76路、305路等至“恒丰路天目西路”或“民立路恒丰路”站，步行约3-5分钟。自驾用户建议使用周边商业体如“凯德星贸中心”或“大宁国际商业广场”的公共停车场，步行距离均在800米以内。

该类精品瑜伽普拉提工作室的单次体验课价格通常在150-250元之间，常规团课月卡价格约为1200-1800元（含8-12节课），私教课程单节价格在400-600元区间。具体价格以场地实际公布为准，部分新用户可享受首次体验优惠。

营业时间一般为每日9:00至21:30，课程安排覆盖早、中、晚多个时段，满足上班族及全职学员需求。所有课程需提前预约，建议通过官方小程序或合作平台（如大众点评、美团）进行线上预订，热门时段（如晚间18:30-20:30）建议提前2-3天预约。节假日照常开放，但课程表可能调整。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程可能要求防滑袜（普拉提床课）。
3. 避开饭后1小时内练习，建议空腹或餐后2小时参与课程。
4. 晚间课程（18:30后）人流集中，新手可优先选择上午或下午场次以获得更细致指导。
5. 穿着贴身、有弹性的运动服，避免宽松衣物影响动作判断。
6. 如有脊柱、关节伤病史，务必提前告知教练以便调整动作。

场地为中小型精品工作室，设有1-2个独立练习室，配备专业瑜伽地胶、墙面镜、扶杆及全套普拉提器械（包括Reformer床、凯迪拉克架、稳踏椅等）。更衣区与淋浴间为共享式，干净整洁，提供基础洗护用品。储物柜免费使用，支持手机充电。整体空间注重声学与光线设计，确保练习沉浸感。

提供多种会员选项：体验卡（1-2节）、月卡（8-12节）、季卡（24-36节）及年卡。会员可享课程优先预约权、生日赠课、专属主题工作坊参与资格及转卡/停卡服务（限季卡及以上）。部分套餐支持团课与私教混合使用，具体权益以店内公示为准。

所有教练均持有国际认证资质（如RYT、PMA或BASI体系），具备3年以上教学经验。提供小班团课（每班6-8人）及一对一私教服务。团课类型涵盖哈他、流瑜伽、阴瑜伽、空中瑜伽及器械普拉提，每周更新课表。私教可根据体态评估定制训练计划，适合康复、产后修复或专项提升需求。

支持通过“AS瑜伽·普拉提”官方微信小程序、大众点评或美团进行线上预约。课程开始前2小时内不可取消，逾期视为已消费；如遇特殊情况可联系客服协商改期。首次用户需完成线上注册并签署健康声明后方可预约课程。

场地周边生活便利，步行5分钟内有便利店、轻食咖啡馆（如Manner、Seesaw）及健康餐吧，适合课后补充能量。附近无大型商场，但凯德星贸中心内有运动品牌店（如Lululemon、Decathlon）可购买瑜伽装备。休息区提供免费茶饮，支持课间短暂停留。