莱恋普拉提

莱恋普拉提位于上海市普陀区真光路1219号新长征中环大厦10楼1002室，是一家专注于普拉提与瑜伽融合训练的专业工作室。该场地以小班教学和个性化指导为特色，环境安静私密，适合注重身心平衡与体态管理的都市人群。工作室采用专业防滑地胶、镜面墙及柔和灯光系统，营造出专注、放松的练习氛围。作为普陀区内较具口碑的精品运动空间，其课程体系兼顾初学者入门与进阶者提升需求。

可乘坐地铁13号线至真北路站，从2号出口出站后步行约800米（约10分钟）即可到达新长征中环大厦。公交方面，附近有“真光路金沙江路”站，途经线路包括740路、856路、948路等。自驾用户可停靠大厦地下停车场或周边商业体如近铁城市广场、星光耀广场的公共停车场，车位相对充足但高峰时段建议提前抵达。

该类精品普拉提/瑜伽工作室的单次体验课价格通常在150–250元之间，常规团课月卡价格约为1200–1800元（含8–12节课），私教课程按课时计费，市场参考价为400–600元/节。具体价格以莱恋普拉提官方小程序或前台实际公布为准，新用户常享有首课优惠或体验套餐。

营业时间一般为每日9:00–21:30，课程安排覆盖早、中、晚多个时段，满足上班族及全职学员需求。所有课程均需提前预约，不接受现场临时加入。节假日照常开课，但部分时段可能调整，建议通过官方渠道确认当日课表。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 请自备瑜伽垫、毛巾及防滑袜（部分普拉提器械课程强制要求穿防滑袜）。
3. 避开工作日晚间18:30–20:30的高峰时段，课程名额紧张且更衣区较拥挤。
4. 空腹或餐后至少1.5小时再进行练习，避免不适。
5. 建议通过官方微信小程序查看实时课表并锁定心仪时段，取消需提前24小时以免扣课。
6. 普拉提初学者优先选择“基础核心”或“体态矫正”类团课，避免直接进入高阶器械课程。

场地为精品型工作室，面积约100–150平方米，设有一间主训练厅，配备Reformer普拉提床、凯迪拉克架、稳踏椅等主流器械（品牌多为Balanced Body或Merrithew体系兼容设备），维护良好。墙面为整面镜，地面铺设专业TPE防滑地胶。设有独立更衣区、储物柜及基础洗漱设施，但无淋浴间，建议课后回家清洁。

提供多种会员选项：单次体验卡、8节/12节团课包、月度无限卡及私教套餐。会员可享受优先选课、生日赠课、转介绍奖励等权益。季卡及以上用户通常可冻结课程（限病假或出差，需提供证明）。新用户首次购卡常享9折或赠送1节私教评估课。

所有教练均持有国际认证资质（如PMA、STOTT PILATES或RYT瑜伽联盟认证），具备3年以上教学经验。团课每班限6–8人，确保动作指导精准。私教课程可根据目标定制（如产后修复、脊柱侧弯矫正、运动表现提升）。首次私教课通常包含体态评估与训练计划制定。

课程需通过“莱恋普拉提”官方微信小程序进行预约，支持在线支付与课时管理。用户可查看未来7天课表，热门时段（如下班后及周末上午）建议提前3–5天锁定。取消或改期需在开课前24小时操作，否则视为已消耗课时。不支持电话或现场临时加课。

大厦1–2层设有便利店、咖啡店及轻食简餐（如Wagas、Manner Coffee），方便课前补充能量或课后休憩。更衣区提供基础储物柜，但无贵重物品保管服务。附近近铁城市广场内有运动品牌店（如Lululemon、Decathlon），可购置专业训练装备。

联系电话：13671945252