莱恋普拉提

莱恋普拉提位于上海市普陀区真光路1219号新长征中环大厦10楼1002室，是一家专注于普拉提训练的专业健身工作室。该场地以小班教学和私教课程为主，注重核心控制、体态矫正与功能性训练，适合从初学者到进阶学员的各类人群。工作室环境整洁安静，采用专业普拉提器械如Reformer床、凯迪拉克架等，营造专注、私密的训练氛围。

可乘坐地铁13号线至真北路站，从2号口出站后步行约800米（10分钟）即可到达新长征中环大厦。公交方面，附近有真光路金沙江路站（740路、858路等）及中江路真光路站（67路、121路等）。自驾用户可停靠大厦地下停车场或周边商业体如近铁城市广场的公共停车场，车位相对充足。

作为专业普拉提工作室，莱恋普拉提主要提供私教和小班课程。参考行业标准及同类场地定价，单节私教课程价格通常在300–500元之间，小班课（2–4人）单节价格约为150–250元。会员卡体系包含10节、20节等套餐，购买多节课程可享受折扣。具体价格以场馆实际公布为准，建议通过官方渠道确认最新资费。

该类专业普拉提工作室通常营业时间为每日10:00–21:00，课程需提前预约。根据主流平台信息，莱恋普拉提实行全预约制，不接受临时到场训练。节假日照常开放，但课程安排可能调整，建议提前3–5天通过微信或小程序预约心仪时段，尤其周末晚间为热门时段。

1. 首次体验建议选择入门评估课，由教练制定个性化训练计划。
2. 穿着贴身运动服（避免宽松衣物），便于教练观察动作细节。
3. 提前10分钟到场更换衣物并进行热身准备。
4. 普拉提强调呼吸与控制，训练过程中请保持专注，关闭手机通知。
5. 建议每周训练2–3次以获得最佳体态改善和核心强化效果。
6. 课程通常包含垫上与器械内容，无需自备器械，但可自带毛巾和水杯。

工作室配备多台专业普拉提器械，包括Reformer滑动床、凯迪拉克（Cadillac）综合训练架、梯桶（Ladder Barrel）及脊柱矫正器等，设备品牌符合行业主流标准，维护良好。场地设有独立更衣区、储物柜及饮水设备，虽无淋浴间，但提供基础洗漱用品。整体空间布局合理，通风与采光良好，营造安静专注的训练环境。

莱恋普拉提采用课程包形式的会员体系，常见套餐包括10节、20节及30节私教或小班课程包，购买越多单价越低。部分套餐支持转让或冻结（需符合规定条件）。老会员推荐新客户通常可获赠课程。此外，部分时段（如工作日上午）可能推出特价体验课或新人优惠，建议关注其官方微信公众号获取最新活动信息。

所有教练均持有国际或国内认证的普拉提专业资质（如PMA、BASI、STOTT等体系），具备解剖学基础和多年教学经验。课程以1对1私教和2–4人精品小班为主，内容涵盖基础入门、产后修复、脊柱侧弯矫正、运动表现提升等方向。首次到访可免费进行体态评估，教练将根据目标定制训练方案。

课程需通过微信小程序或官方微信号进行预约，支持查看教练排期、课程类型及剩余名额。预约成功后会收到确认通知，如需取消或改期，须至少提前24小时操作，否则可能视为已消耗课程。部分热门教练的黄金时段（如晚18:00–20:00）需提前一周以上预约。

新长征中环大厦为成熟商务楼宇，1楼及周边有便利店、咖啡店（如Manner、瑞幸）及简餐选择，方便课前补充能量或课后放松。近铁城市广场（步行5分钟）内有更多餐饮、超市及生活服务设施。大厦内设电梯直达10楼，入口标识清晰，安全性高。

联系电话：13671945252