禾瑜伽·普拉提(梅川路店)

禾瑜伽·普拉提（梅川路店）位于上海市普陀区新长征中环大厦1206室，是一家专注于瑜伽与普拉提训练的专业工作室。该场地以小班教学和私教服务为主，环境安静、采光良好，适合追求身心平衡的都市人群。作为社区型精品瑜伽馆，其课程体系涵盖哈他瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽及器械普拉提，注重个性化指导与体态矫正。

可乘坐地铁13号线至真北路站，从1号口出站后步行约800米（约10分钟）即可到达。周边公交线路包括740路、858路、1219路等，在“真光路梅川路”或“真北路金沙江路”站下车步行5-8分钟可达。自驾用户可停靠新长征中环大厦地下停车场或周边商业体公共停车场，车位相对充足。

该类精品瑜伽工作室单次体验课价格通常在128-198元之间，常规团课月卡价格约为1200-1800元（含8-12节课），私教课程按课时计费，市场参考价为300-500元/节。具体价格以场馆实际公布为准，建议通过官方渠道获取最新套餐信息。

营业时间一般为每日9:00至21:30，课程安排覆盖早、中、晚多个时段，满足上班族及全职学员需求。所有课程均需提前预约，可通过微信小程序或大众点评平台进行线上订课，临时到场可能无法安排。节假日照常开课，但课程表可能调整，建议提前确认。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程需穿防滑袜（如普拉提床课）。
3. 避开工作日晚间18:30-20:30高峰时段，课程名额紧张。
4. 空腹或餐后2小时再练习，避免低血糖或不适。
5. 选择与自身体能匹配的课程级别，初学者勿盲目跟练高阶流瑜伽。
6. 保持手机静音，进入教室前脱鞋并存放私人物品。

场地为高层写字楼内独立工作室，面积约100-150平方米，设有主练习区、更衣区及储物柜。地面铺设专业环保瑜伽地胶，配备Lululemon或Manduka级别辅助工具（瑜伽砖、伸展带、抱枕等）。普拉提区域配置Reformer床、凯迪拉克架等基础器械，设备维护良好，定期消毒。无独立淋浴间，但提供基础洗漱用品和更衣空间。

提供多种会员选项，包括次卡（10次/20次）、月卡、季卡及年卡。季卡以上会员享有优先选课权、免费参加主题工作坊及生日月赠课权益。新会员常享首月体验优惠或赠私教评估课。续费老会员可参与积分兑换，用于抵扣课程或周边产品。

所有教练均持有国际认证资质（如RYT200、PMA普拉提认证），具备3年以上教学经验。团课每班限8-12人，确保动作指导到位；私教课程可根据体态评估定制训练计划，适用于产后修复、脊柱调理及运动损伤康复。课程表每周更新，涵盖晨间唤醒、午间舒缓及晚间深度放松等主题。

支持通过“禾瑜伽”官方微信小程序、大众点评或美团进行线上预约。选课后系统自动扣减课时，取消需在开课前6小时操作，否则视为已消费。首次体验用户需在线填写基本信息并选择合适课程级别，客服会电话确认预约细节。

大厦一楼及周边500米内有便利店、轻食咖啡店（如Manner、Seesaw）及水果店，方便课前补充能量或课后休憩。新长征购物中心步行5分钟可达，提供餐饮、购物及休闲选择。场馆内设饮水机、消毒湿巾及应急医药包，储物柜免费使用，贵重物品建议随身携带。

联系电话：18964728789