谦瑜伽&普拉提(江宁路店)

谦瑜伽&普拉提（江宁路店）位于上海市普陀区江宁路1520号恺悦大厦2楼，是一家专注于瑜伽与普拉提教学的精品工作室。该场地环境静谧、空间布局合理，注重私密性与舒适度，适合不同阶段的练习者。作为市区内口碑良好的中小型瑜伽馆，其课程体系涵盖哈他瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽及器械普拉提等，强调小班教学与个性化指导。

可乘坐地铁7号线至昌平路站，从3号口出站后沿江宁路向南步行约600米（约8分钟）即可到达恺悦大厦。公交方面，附近有“江宁路澳门路”站，途经线路包括13路、37路、64路等。自驾前往可停靠周边商业体如189弄购物中心或昌平路沿线公共停车场，但高峰时段车位紧张，建议优先选择公共交通。

该类精品瑜伽工作室单次体验课价格通常在150–250元之间，常规团课月卡价格约为1200–1800元（含8–12节课），私教课程按课时计费，普遍在400–600元/节。具体价格以场馆实际公布为准，新用户首次到店常享有体验优惠。

营业时间一般为每日9:00–21:30，课程安排覆盖早、中、晚多个时段，周末课程较为密集。所有课程均需提前预约，不接受现场临时加入。节假日照常开放，但课程表可能调整，建议通过官方渠道确认当日安排。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程需穿防滑袜（尤其普拉提器械课）。
3. 晚间18:30–20:30为高峰时段，热门课程需提前3–5天预约。
4. 避免饱腹练习，建议餐后至少间隔1.5小时再上课。
5. 场地为静音空间，请将手机调至静音并避免大声交谈。
6. 孕妇或有慢性疾病者报名前应主动告知教练，以便安排适配课程。

场地为200平方米左右的独立工作室，配备专业瑜伽地胶、全身镜墙、空气净化系统及恒温设备（冬季地暖、夏季空调）。设有更衣区与独立卫生间，但无淋浴设施。普拉提区域配置Reformer床、凯迪拉克架、稳踏椅等主流器械，品牌以Merrithew或Balanced Body为主，维护良好。

提供多种会员选项：单次卡、8节/12节团课包、月度无限卡及年度会员。会员可享受优先选课、生日赠课、转卡延期等权益。季卡及以上通常赠送1–2节私教体验课。老会员推荐新用户成功购卡后可获赠课程或周边礼品。

所有教练均持有国际认证资质（如RYT200/300、STOTT PILATES等），平均教龄5年以上。团课每班限8–12人，确保指导质量；私教课程可根据目标定制减脂、塑形、康复或备孕计划。课程表每周更新，涵盖晨练唤醒、午间修复、晚间深度拉伸等主题。

支持通过“谦瑜伽”官方微信公众号或小程序在线预约课程，也可电话联系前台登记。取消或改约需至少提前12小时操作，否则视为已消费。新用户首次预约需完成线上注册并签署免责声明。

恺悦大厦一楼有咖啡简餐店，步行3分钟内可达便利店与轻食餐厅。场馆内设储物柜供免费使用，前台提供瑜伽垫租赁（20元/次）及防滑袜售卖。休息区配有饮水机、拖鞋及基础护理用品，整体服务细节到位。

联系电话：021-62361338;15821744374