Atha Ashtanga Yoga

Atha Ashtanga Yoga 是一家专注于阿斯汤加瑜伽（Ashtanga Yoga）的专业瑜伽馆，位于上海市徐汇区肇嘉浜路与吴兴路交叉口西40米，地处徐家汇商圈核心区域。该场馆以传统阿斯汤加体系教学为主，强调呼吸、体式与凝视点的三重结合，适合希望系统学习或深化练习的学员。空间设计简约宁静，注重私密性与专注氛围营造，是上海本地阿斯汤加练习者的重要聚集地之一。

乘坐地铁1号线、9号线或11号线至徐家汇站，从10号出口出站后沿肇嘉浜路向西步行约5分钟（约400米）即可到达。公交方面，可搭乘43路、50路、218路、732路等至“肇嘉浜路吴兴路”站，下车即达。自驾前往建议使用周边商业体如港汇恒隆广场、美罗城等地下停车场，步行约3-5分钟；该路段高峰时段较拥堵，建议优先选择公共交通。

作为专业阿斯汤加瑜伽馆，Atha Ashtanga Yoga 采用课程包或会员制收费模式。参考同类高端瑜伽工作室定价，单节团课价格通常在180–250元之间，10节课卡约1800–2200元，月卡价格在2500–3200元区间。私教课程按小时计费，市场均价为600–900元/小时。具体价格以场馆实际公布为准，新会员常享有体验课优惠。

场馆营业时间一般为每日6:30–21:30，早课多安排在7:00–9:00，晚课集中在18:30–20:30。阿斯汤加瑜伽强调规律练习，因此课程表相对固定，但需提前预约确认当日开课情况。节假日可能调整课表，建议通过官方渠道查看最新安排。所有课程均需提前预约，不接受现场临时加入。

1. 阿斯汤加瑜伽强度较高，初学者建议先参加引导课或Mysore自主练习入门。
2. 请自备瑜伽垫、毛巾和水杯，场馆通常不提供一次性用品以践行环保理念。
3. 早课需提前10分钟到场准备，迟到者可能被谢绝入场以保持课堂完整性。
4. 练习前2小时避免进食，穿着贴身透气运动服便于体式调整。
5. 女性生理期期间应暂停练习或咨询老师调整序列。
6. 首次到访建议提前联系确认是否需要基础评估或试听资格。

场馆为精品型瑜伽空间，面积约100–150平方米，层高充足，配备专业防滑木地板与镜墙。通风与新风系统良好，部分时段辅以自然采光。更衣区简洁私密，设有独立储物柜；淋浴设施齐全，提供基础洗护用品。整体环境安静、无商业干扰，符合传统瑜伽修习对“净域”的要求。

提供多种会员选项，包括单次体验卡、10次课卡、月度无限卡及季度/年度会员。长期会员可享受优先选课、专属Mysore练习时段及工作坊折扣权益。部分套餐包含免费参加月度主题讲座或调息法（Pranayama）课程。续费老会员常有忠诚回馈计划，具体政策需现场或线上咨询获取。

主理老师具备国际认证的阿斯汤加瑜伽资质（如KPJAYI授权或Senior Level认证），拥有多年教学与自我练习经验。课程以Mysore自主练习为主，辅以Led Class（领课）和初级引导课。私教服务可根据个人身体条件定制练习序列，适合康复、进阶或备孕人群。所有教练均强调正位与呼吸同步，不鼓励盲目追求体式难度。

课程需通过微信小程序或官方公众号进行实名预约，支持在线支付。热门早课（如7:00 Mysore）常需提前3–5天锁定名额。取消政策通常为开课前12小时可免费改期，逾期视为已消费。首次预约需填写健康问卷并签署免责声明，确保练习安全。

场馆位于徐家汇成熟商圈，周边餐饮选择丰富，包括健康轻食店（如Wagas、新元素）、咖啡馆及便利店，方便课前后补充能量。附近有港汇恒隆、美罗城等商场可供购物休憩。虽无专属运动用品商店，但1公里范围内有Decathlon及瑜伽服饰品牌门店，满足装备需求。

Atha Ashtanga Yoga 严格遵循传统阿斯汤加一级序列（Primary Series）教学体系，强调“自我练习”（Mysore Style）为核心模式，老师一对一指导调整。每周固定安排Led Class帮助学员校准节奏，并定期举办二级序列进阶班、梵文唱诵及哲学分享会。课程不配背景音乐，突出内在觉察，适合追求深度修习的学员。

联系电话：15202152115