那达·瑜伽·普拉提

那达·瑜伽·普拉提位于上海市杨浦区大学路248号2楼，地处江湾体育场商圈核心区域，是一家专注于瑜伽与普拉提教学的精品工作室。场地环境安静整洁，空间布局合理，注重私密性与舒适度，适合不同阶段的练习者。作为社区型身心训练空间，该场馆强调小班教学与个性化指导，课程涵盖哈他瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽及器械普拉提等主流体系，深受周边高校师生及年轻白领欢迎。

乘坐地铁10号线至江湾体育场站，从9号口出站后沿政立路向西步行约370米即可到达大学路248号。公交方面，可搭乘168路、55路、139路、854路等至“江湾体育场”或“国定路政立路”站下车，步行约5分钟。自驾用户建议使用周边商业体如悠方购物中心或江湾体育场地下停车场，车位相对充足，但高峰时段可能紧张。

该类精品瑜伽普拉提工作室单次体验课价格通常在128-198元之间，常规团课月卡价格约为1200-1800元（含8-12节课），私教课程按课时计费，市场参考价为300-500元/节。具体价格以场馆实际公布为准，新用户首次到店常可享受体验优惠或赠课活动。

营业时间一般为每日9:00至21:30，课程安排覆盖早、中、晚多个时段，满足上班族与学生群体需求。所有课程均需提前预约，可通过微信小程序、大众点评或电话进行预订。节假日照常开放，但课程表可能调整，建议提前确认当日排课。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程需穿防滑袜（尤其普拉提器械课）。
3. 晚间18:30-20:30为高峰时段，热门课程需提前3-5天预约。
4. 避免饱腹练习，建议餐后至少间隔1.5小时再上课。
5. 场地为静音空间，请将手机调至静音并避免大声交谈。
6. 杨浦区冬季湿冷，建议穿着保暖层+透气运动服，便于热身调节体温。

场馆为200平方米左右的loft式空间，设有独立瑜伽教室与普拉提器械区。瑜伽区铺设专业TPE环保地胶，配备墙面镜、扶杆及辅助工具（瑜伽砖、伸展带、抱枕等）。普拉提区配置Reformer床、凯迪拉克架等基础器械，设备维护良好。另设更衣区、储物柜及独立卫生间，虽无淋浴间，但提供消毒湿巾与基础洗护用品。

提供多种会员选项：单次卡、8节/12节团课包、月度无限卡及年度会员。会员可享优先选课、生日赠课、专属折扣及免费参加主题工作坊（如呼吸法、筋膜放松等）。季卡及以上会员通常包含1节免费私教评估课，用于制定个性化训练计划。

所有授课教练均持有国际认证资质（如RYT200、PMA或BASI体系），具备3年以上教学经验。团课每班限8-12人，确保动作指导到位；私教课程可根据目标（如体态矫正、产后修复、柔韧提升）定制方案。课程表每周更新，涵盖晨间唤醒、午间舒缓及晚间深度修复等不同时段主题。

支持通过“那达瑜伽普拉提”微信公众号或小程序在线选课支付，也可在大众点评/美团平台购买课程包后预约。取消政策通常为开课前24小时可免费改期或退课，逾期视为已消费。建议绑定手机号接收课程提醒，避免错过变动通知。

场馆位于大学路文化休闲街区，楼下即有咖啡馆、轻食店（如Wagas、Seesaw）及便利店，课后可便捷补充能量。悠方购物中心步行5分钟，内有餐饮、书店及生活服务。场地入口处设有鞋柜与挂衣区，教室旁提供免费饮用水及消毒用品，整体配套完善，体验流畅。

联系电话：17821210674