BC普拉提

BC普拉提位于上海市普陀区沁和坊park11三楼306室，是一家专注于普拉提与瑜伽训练的专业工作室。该场地以小班教学和个性化指导为特色，环境安静、私密，适合注重身心平衡与体态管理的都市人群。空间设计简约现代，配备专业普拉提器械及瑜伽辅具，整体氛围专注且舒适，是普陀区内口碑良好的精品运动空间。

可乘坐地铁13号线至大渡河路站，从4号口出站后步行约800米（约10分钟）即可到达沁和坊park11。公交方面，附近有“大渡河路金沙江路”站，途经线路包括94路、158路、766路等。自驾用户可停靠沁和坊或周边商场如近铁城市广场的地下停车场，车位相对充足，但高峰时段建议提前抵达。

作为精品型普拉提/瑜伽工作室，BC普拉提采用课程包或会员制收费模式。单节体验课价格通常在150–200元之间，常规课程包（如10节课）价格区间约为1500–1800元。私教课程价格根据教练资历不同，普遍在400–600元/节。具体价格以场地实际公布为准，建议通过官方渠道获取最新价目表。

工作室营业时间一般为每日9:00至21:30，课程安排覆盖早、中、晚多个时段，方便上班族灵活选择。所有课程均需提前预约，不接受现场临时加入。节假日照常开放，但课程表可能调整，建议提前3天以上通过线上平台确认并锁定席位。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 请自备瑜伽垫、毛巾和防滑袜（部分普拉提器械课程强制要求穿防滑袜）。
3. 工作室提供免费储物柜，但贵重物品请随身保管。
4. 课程开始后5分钟未到视为自动放弃，不支持补课。
5. 推荐选择工作日上午或下午的非高峰时段，体验更专注、人数更少的小班氛围。
6. 孕妇或有慢性疾病者参与前务必告知教练并提供医生许可。

BC普拉提配备专业Reformer普拉提床、凯迪拉克架、梯桶、稳踏椅等主流器械，并设有独立瑜伽练习区。地面采用高密度环保地胶，具备良好缓冲与防滑性能。更衣区干净整洁，提供基础洗漱用品；淋浴间为独立隔间，热水供应稳定。整体空间虽不大，但功能分区明确，维护良好。

工作室提供多种会员选项，包括10节/20节课程包、月度无限次卡（限指定课程类型）及年度私教会员。会员可享受优先选课、生日赠课、专属活动邀请等权益。新会员首次购课常享9折优惠或赠送1节体验课，具体活动以当月公告为准。

所有教练均持有国际认证资质（如PMA、BASI、STOTT等），具备3年以上教学经验。课程以4–6人小班为主，兼顾团课效率与个体关注。私教可根据学员目标定制训练计划，涵盖产后修复、脊柱矫正、体态优化等方向。团课每日排期3–5节，涵盖经典普拉提、流瑜伽、核心强化等主题。

课程需通过微信小程序“BC普拉提”或大众点评/美团平台进行实名预约。系统支持查看实时余位、教练介绍及课程难度标识。取消或改约需在课前24小时操作，逾期不予退款或转课。建议绑定手机号接收开课提醒，避免错过预约。

沁和坊park11为社区商业综合体，一楼设有咖啡店、轻食简餐及便利店，方便课前补充能量或课后放松。工作室内部提供免费饮用水和基础急救包。休息等候区配有沙发、杂志及手机充电接口。运动用品方面，现场可购买品牌防滑袜（约30–50元），但不设大型装备零售。

联系电话：17521689684