缇芙丽普拉提工作室

缇芙丽普拉提工作室位于上海市普陀区真如板块，是一家专注于普拉提与瑜伽融合训练的专业工作室。场地环境静谧、采光良好，内部采用环保材料装修，配备专业瑜伽垫、普拉提床（Reformer）、弹力带等器械，整体风格简约现代。作为社区型精品运动空间，该工作室注重小班教学与个性化指导，适合从初学者到进阶学员的各类人群。

工作室位于礼泉路689弄5号楼29号，距离地铁11号线真如站1号口步行约470米（约6分钟）。周边公交线路包括838路、742路、136路等，在“礼泉路铜川路”或“真如西村”站下车步行可达。自驾用户可停靠附近社区或商业体公共停车场，建议优先选择地铁出行以避免停车不便。

该类精品瑜伽/普拉提工作室单次课程价格通常在150-250元之间，月卡价格参考区间为1800-2800元，季卡约4500-6500元。私教课程按课时计费，普遍在400-600元/节。具体价格以场地实际公布为准，部分平台（如大众点评、美团）常有新客体验价或套餐优惠。

工作室常规营业时间为每日9:00至21:30，课程安排覆盖早、中、晚多个时段。所有课程均需提前预约，不接受现场临时加入。节假日照常开放，但课程表可能调整，建议通过官方渠道确认当日排课情况。

1. 建议提前15分钟到场签到并更换服装，迟到超过10分钟可能无法入场。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯更卫生，部分器械由场馆提供但数量有限。
3. 穿着贴身、有弹性的运动服，避免宽松衣物影响动作判断。
4. 初次体验者可选择“新人体验课”，通常价格优惠且包含基础评估。
5. 普拉提课程对核心控制要求较高，如有腰椎或肩颈伤病史，务必提前告知教练。
6. 工作日晚上18:30-20:30为高峰时段，建议选择上午或工作日下午课程以获得更专注指导。

场地为室内恒温空间，配备专业Reformer普拉提床、凯迪拉克架、瑜伽砖、伸展带、泡沫轴等辅助工具。地面铺设防滑减震地胶，墙面设有整面镜便于动作校正。虽无独立淋浴间，但提供更衣区域及储物柜。整体空间约80-120平方米，可同时容纳8-12人进行小班课程。

工作室提供多种会员选项，包括10次卡、月卡、季卡及年卡。会员可享受优先选课、专属折扣、生日赠课等权益。部分套餐支持冻结服务（如因出差或伤病），具体规则需签约时确认。老会员推荐新客户通常可获赠课时。

所有教练均持有国际认证资质（如PMA、STOTT PILATES或RYT瑜伽联盟认证），具备3年以上教学经验。课程分为团课（4-8人）与私教两种形式。团课每日安排2-4节，涵盖流瑜伽、阴瑜伽、核心普拉提、产后修复等主题。私教需单独预约，可根据个人目标定制训练计划。

课程可通过微信小程序、大众点评或电话进行预约。推荐使用官方小程序，可实时查看课表、教练信息及剩余名额。取消或改约需至少提前12小时操作，否则视为已消费课时。新用户首次预约需填写健康问卷。

工作室所在小区周边生活配套成熟，步行5分钟内有便利店、咖啡店及轻食餐厅，适合课前补充能量或课后放松。附近无大型商场，但真如副中心商圈（约1公里）提供餐饮、购物等延伸服务。场地内设休息角，提供免费饮用水。