中田健身工作室(延安西路店)

中田健身工作室（延安西路店）是中田健身在上海市中心布局的精品健身空间之一，位于长宁区定西路1016号银统大厦北楼15层。作为主打高性价比与社区化服务的连锁健身品牌，该门店以紧凑高效的训练区域、专业器械配置和灵活的会员制度受到周边上班族和居民欢迎。场地虽非大型综合健身房，但功能齐全，注重私密性与实用性，适合追求高效训练的健身人群。

该场地紧邻地铁3号线和4号线延安西路站，从2号出口出站后沿延安西路向东步行约300米至定西路右转，再步行约200米即达银统大厦，全程约5-7分钟。公交方面，附近有71路、925路、936路等多条线路停靠“延安西路定西路”站。自驾用户可使用银统大厦或周边如龙之梦购物中心的收费停车场，但高峰时段车位紧张，建议优先选择公共交通。

中田健身采用全国统一的透明定价体系。截至2026年初，单次体验价为39元；月卡价格为399元，季卡999元，年卡2999元。所有会员卡均不限次数、不限时段使用，无额外场地或器械使用费。新用户首次到店通常可享免费体测及一节私教体验课。具体价格以门店实际公示为准，建议通过官方小程序“中田健身”查看实时优惠。

门店每日开放时间为06:00至23:00，全年无休（含法定节假日）。无需预约即可入场锻炼，但高峰时段（工作日晚18:00-21:00）器械使用可能需短暂等候。私教课程和团课需提前通过小程序预约，部分热门时段建议提前1-2天锁定。

1. 建议避开工作日18:00-21:00及周末上午10:00-12:00的高峰时段，以获得更流畅的训练体验。
2. 场地提供基础储物柜，但不设淋浴间，建议训练后回家洗浴或提前规划。
3. 必须自备运动毛巾和锁具（用于储物柜），场馆不提供毛巾租赁。
4. 禁止穿拖鞋、牛仔裤或硬底鞋进入训练区，推荐穿着专业健身鞋。
5. 首次到访可要求工作人员进行器械使用指导，确保动作安全规范。
6. 关注“中田健身”公众号可获取最新团课表及会员专属活动信息。

该门店面积约300平方米，划分为力量训练区、有氧区和自由训练区。配备力健（Life Fitness）和乔山（Johnson）品牌的有氧器械（跑步机、椭圆机等）及标准杠铃、哑铃、史密斯架、深蹲架等自由重量设备。地面采用专业减震橡胶地垫，通风与照明良好。设有独立更衣区和储物柜，但无淋浴设施，符合中田健身“轻量化、高效率”的社区店定位。

中田健身实行全国通用的会员制度，延安西路店支持月卡、季卡、半年卡及年卡。会员权益包括不限时使用全部器械、参与免费团课（如HIIT、搏击操、核心训练等）、享受私教折扣及跨城市门店通用（限直营店）。新会员注册即送7天体验期，老会员续费常享9折或赠月优惠。所有会籍通过官方小程序管理，支持线上购卡与冻结服务。

门店配备3-5名全职认证私教，均持有ACE、NSCA或CBBA等国内外权威认证。私教课程按60分钟计，单节价格约200-260元，购买课包（如12节、24节）可享阶梯折扣。每周固定开设免费团课，涵盖燃脂、塑形、功能性训练等主题，课程表通过小程序每周更新。教练可提供体态评估、训练计划定制及饮食建议，适合初学者快速入门或进阶者突破平台期。

日常健身无需预约，直接刷会员码或身份证入场即可。私教课程和团课需通过“中田健身”微信小程序提前预约，支持实时查看教练空闲时段与团课余位。取消私教课程需至少提前6小时操作，否则视为已消费。小程序还提供门店人流热力图，帮助用户选择低峰时段到访。

银统大厦1-2层设有便利店、咖啡店及简餐档口，训练前后可便捷补充能量。步行5分钟内有全家、罗森等连锁便利店，以及轻食沙拉店满足健康饮食需求。大厦内提供自助饮水机，建议自备水杯。周边无专业运动用品商店，但可通过美团闪购或京东到家快速配送蛋白粉、运动饮料等补剂。

联系电话：021-60256591;16602121268