H3健身会所(中环店)

H3健身会所（中环店）位于上海市长宁区天山西路120号兆城大厦写字楼4楼，是一家专注于瑜伽、普拉提及功能性训练的精品健身空间。该会所环境安静整洁，采光良好，配备专业瑜伽地胶与镜墙系统，适合不同阶段的练习者。作为H3健身在长宁区的重要布局，中环店以小班教学和个性化指导为特色，注重会员体验与课程质量。

可乘坐地铁2号线至威宁路站，从3号口出站后步行约800米（10分钟）即达兆城大厦。公交方面，附近有72路、827路、856路等多条线路在“天山西路遵义路”或“威宁路天山路”站停靠。自驾用户可使用兆城大厦地下停车场或周边商业体如百盛优客城市广场的公共停车设施，但高峰时段车位较紧张，建议优先选择公共交通。

该会所采用会员制运营，单次体验课价格通常在99-159元之间；月卡价格参考区间为1200-1800元，季卡约3000-4000元，年卡则在8000-12000元范围。私教课程按课时计费，单节价格约400-600元。具体价格以会所当期活动及课程类型为准，新会员常享有首课免费或折扣优惠。

H3健身会所（中环店）常规营业时间为每日9:00至22:00，瑜伽团课主要集中在早间（7:00-9:00）、午间（12:00-14:00）及晚间（18:30-21:30）三个时段。所有课程均需提前预约，可通过官方微信小程序或前台电话进行排课，未预约无法入场。节假日照常开放，但课程安排可能调整，建议提前确认。

1. 建议提前15分钟到场签到并完成热身，迟到超过5分钟将无法入场。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程提供垫子租赁但数量有限。
3. 穿着贴身、透气的运动服装，避免宽松衣物影响动作判断。
4. 初学者优先选择标注“基础”或“入门”的课程，避免直接参加高强度流瑜伽。
5. 避开工作日晚间19:00-20:30的高峰时段，此时段课程满员率高，预约难度大。
6. 保持空腹或餐后至少1.5小时再练习，确保安全与效果。

场馆面积约300平方米，设有一间主瑜伽教室，铺设专业TPE环保地胶，墙面配置整面镜与扶杆，顶部安装静音新风系统保障空气流通。更衣区男女分隔，配备独立淋浴间、吹风机及储物柜。整体装修风格简约现代，灯光柔和，营造专注宁静的练习氛围。

H3健身会所提供多种会员方案：月度、季度、年度会籍，以及10/20/30节次卡。会员权益包括不限次参加常规团课、优先预约热门时段、生日月赠课、专属健康评估及社群活动参与资格。老会员推荐新用户成功购卡可获赠课程或会期延长奖励。

所有瑜伽教练均持有RYT200或国内权威认证资质，具备3年以上教学经验。课程涵盖哈他瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽、空中瑜伽及产后修复等类型。团课每班限12-15人，确保教学品质；私教可根据个人目标定制训练计划，首次私教课包含体态评估与目标设定。

课程通过H3健身官方微信小程序“H3 Fitness”进行预约，支持实时查看课表、剩余名额及取消操作。预约成功后将收到短信提醒，开课前2小时内不可取消，否则视为已消费。也可致电前台（021-XXXX XXXX）人工预约，但线上渠道优先保障名额。

兆城大厦一楼设有便利店与咖啡简餐店，满足课前能量补充需求。步行5分钟内可达百盛优客城市广场，内有轻食餐厅、运动品牌店及休闲座椅区。场馆内部提供免费Wi-Fi、手机充电站及消毒湿巾，但无餐饮服务，建议自备饮用水。

联系电话：16637526392