安舍瑜伽·普拉提

安舍瑜伽·普拉提位于上海市长宁区哈密路2065号101-102室，是一家专注于瑜伽与普拉提教学的精品工作室。场地环境静谧，装修风格融合现代简约与自然元素，营造出专注、放松的练习氛围。作为社区型高端瑜伽空间，该场馆注重小班教学与个性化指导，适合从初学者到进阶学员的各类人群。课程体系涵盖哈他瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽、空中瑜伽及器械普拉提等，强调身心整合与功能性训练。

可乘坐地铁10号线至水城路站，从3号口出站后步行约800米（约10分钟）即可到达。周边公交线路包括72路、827路、856路，在“哈密路虹井路”或“虹井路哈密路”站下车步行约5分钟。自驾前往可停靠附近“西郊百联购物中心”地下停车场或哈密路沿线公共停车位，但高峰时段车位紧张，建议优先选择公共交通。

该类精品瑜伽工作室单次体验课价格通常在150–250元之间，常规团课月卡价格约为1800–2500元（含8–12节课），私教课程按课时计费，市场参考价为400–600元/节。具体价格以场馆实际公布为准，新会员常享有首课优惠或体验套餐。

营业时间一般为每日9:00–21:30，课程安排覆盖早、中、晚多个时段，满足上班族与全职学员需求。所有课程均需提前预约，可通过官方小程序或合作平台（如大众点评、美团）进行线上预订。节假日照常开放，但课程表可能调整，建议提前查看当周排课。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程（如空中瑜伽）需穿无拉链无铆钉的紧身衣。
3. 普拉提器械课名额有限，热门时段（如工作日晚19:00、周末上午）需提前3–5天预约。
4. 练习前2小时避免进食，保持空腹状态更利于核心激活与体式完成。
5. 场地禁止穿鞋入内，建议携带防滑袜（尤其普拉提床课程）。
6. 长宁区冬季湿冷，注意保暖，课后及时更换干爽衣物以防着凉。

场馆设有两个独立教室：主教室面积约60平方米，配备专业TPE瑜伽垫、瑜伽砖、伸展带、抱枕等辅具；普拉提教室配置Reformer、凯迪拉克床、稳踏椅等进口器械，品牌多为Merrithew或Balanced Body级别。更衣区干净整洁，提供基础储物柜，但淋浴设施未普遍配置于同类精品工作室，建议课后回家清洁。

提供多种会员选项，包括次卡（10次/20次）、月度无限卡、季度卡及年度会员。会员可享受优先选课、专属折扣、免费参加主题工作坊（如呼吸法、筋膜放松）等权益。部分套餐支持冻结服务（如因出差或伤病），具体规则以签约条款为准。

所有授课教练均持有国际认证资质（如RYT200/300、STOTT PILATES认证），具备3年以上教学经验。团课每班限8–12人，确保动作指导精准；私教课程可根据个人目标（如产后修复、体态矫正、柔韧提升）定制训练计划。课程表每周更新，涵盖晨间唤醒、午间舒缓、晚间深度修复等不同时段主题。

支持通过“安舍瑜伽”官方微信小程序、大众点评或美团进行在线预约。用户需实名注册并绑定支付方式，预约成功后将收到确认通知。取消政策通常为：开课前24小时可免费取消，逾期视为已消费。建议首次用户先购买体验课再决定长期课程。

场馆位于长宁西郊成熟居住区，周边有咖啡馆（如Manner、Seesaw）、轻食店及便利店，方便课前补充能量或课后社交。西郊百联购物中心距离约500米，提供餐饮、购物及停车服务。场地内部设有休息等候区，提供饮用水和基础消毒用品，但无餐饮供应。