善地瑜伽理疗研修中心(之俊大厦东楼店)

善地瑜伽理疗研修中心（之俊大厦东楼店）位于上海市徐汇区斜土路1221号之俊大厦东楼204室，是一家专注于瑜伽教学与身心理疗的精品工作室。该中心以小班制、个性化指导为特色，注重学员体态矫正与内在能量平衡，课程涵盖哈他瑜伽、阴瑜伽、理疗瑜伽及呼吸冥想等体系。空间设计简约宁静，营造出适合深度练习的氛围，适合从初学者到进阶练习者不同阶段的学员。

该场地紧邻地铁4号线和12号线的大木桥路站，从5号口出站后步行约5分钟（约400米）即可到达。周边公交线路包括89路、932路、733路等，在“斜土路大木桥路”站下车即达。自驾前往可停靠之俊大厦地下停车场或附近斜土路沿线公共停车区域，但高峰时段车位紧张，建议优先选择公共交通。

该类精品瑜伽工作室单次体验课价格通常在150-250元之间，常规团课月卡价格约为1200-1800元（含8-12节课），私教课程按次计费，价格区间为400-600元/节。具体价格以场地实际公布为准，部分新用户可享受首次体验优惠。

作为专业瑜伽工作室，该场地一般营业时间为每日9:00至21:30，课程多安排在上午10点、下午14点及晚间18:30-20:30等时段。所有课程均需提前预约，不接受现场临时加入。节假日照常开课，但课程表可能调整，建议通过官方渠道确认当日安排。

1. 建议提前15分钟到场签到并进行简单热身，避免迟到影响课程节奏。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程可能要求穿防滑袜。
3. 首次到访可预约免费或低价体验课，了解教师风格与课程强度。
4. 理疗类课程需提前沟通身体状况，如有脊柱、关节问题应主动告知教练。
5. 晚间18:30-20:00为高峰时段，建议提前3天以上预约热门老师课程。
6. 练习前2小时内避免进食，保持空腹或轻食状态更利于体式完成。

场地为200平方米左右的独立瑜伽空间，配备专业防滑瑜伽地胶、墙面镜、辅助工具（瑜伽砖、伸展带、抱枕、毛毯等），并设有独立更衣区与储物柜。虽无淋浴设施，但提供基础洗漱用品和消毒湿巾。整体环境安静整洁，通风与采光良好，背景音乐与香薰系统营造沉浸式练习氛围。

该中心提供多种会员选项，包括次卡（10次/20次）、月卡、季卡及年卡。季卡及以上会员享有优先选课权、免费参加主题工作坊及生日月赠课等权益。老会员推荐新用户成功报名可获赠课程或周边礼品。具体套餐内容随季度活动略有调整，建议关注其官方社群获取最新优惠。

所有授课教练均持有国际或国内认证资质（如RYT、YMA等），具备3年以上教学经验，部分教练专精于产后修复、脊柱理疗或压力管理方向。团课每班限8-12人，确保个性化指导；私教课程可根据学员目标定制训练计划。课程表每周更新，涵盖晨练、午休放松及晚间修复等多种时段选择。

课程需通过微信小程序或官方公众号进行线上预约，支持实时查看可约时段与教师信息。取消预约需至少提前12小时，否则视为已消费。首次用户需填写健康问卷并完成简短咨询，以匹配合适课程类型。不接受电话临时占位，所有名额以系统确认为准。

之俊大厦一楼及周边500米范围内有咖啡馆、轻食餐厅（如Wagas、Seesaw）及便利店，方便课前后补充能量。大厦内设有共享休息区，但无专属餐饮服务。附近还有徐家汇公园、斜土路社区绿地，适合课后散步放松。运动用品方面，建议自备装备，周边暂无专业瑜伽用品商店。

联系电话：13585538685