荷灵瑜伽·普拉提(长宁通协店)

荷灵瑜伽·普拉提（长宁通协店）位于上海市长宁区通协路31-33号，是一家专注于瑜伽与普拉提教学的精品工作室。该场地环境静谧，空间布局合理，注重私密性与舒适度，适合不同阶段的练习者。作为社区型高端瑜伽馆，其课程体系涵盖哈他瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽及器械普拉提等，强调小班教学与个性化指导，深受周边白领和瑜伽爱好者的青睐。

该场地距离地铁2号线威宁路站约600米，步行约8分钟；也可乘坐公交74路、127路、827路至“仙霞路遵义路”或“威宁路仙霞路”站下车。自驾前往可停靠周边商业体如百盛优客城市广场或天山SOHO的公共停车场，车位相对充足，但高峰时段建议提前规划。

该类精品瑜伽工作室单次体验课价格通常在150–250元之间，常规团课月卡价格约为1200–1800元（含8–12节课），私教课程按课时计费，市场参考价为400–600元/节。具体价格以场馆实际公布为准，首次到访用户常可享受新人优惠或免费体验课。

营业时间一般为每日9:00–21:30，课程安排覆盖早、中、晚多个时段，满足上班族及全职学员需求。所有课程均需提前预约，可通过官方微信小程序或电话进行排课，节假日照常开放但课程表可能调整，建议提前确认当日安排。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程需穿防滑袜（尤其普拉提器械课）。
3. 晚间18:30–20:30为高峰时段，热门课程需提前3–5天预约。
4. 避免饱腹练习，建议餐后至少间隔1.5小时再上课。
5. 场地禁止穿鞋入内，更衣后请将个人物品放入指定储物区。
6. 如有脊柱或关节伤病史，务必提前告知教练以便调整动作。

场地采用专业环保地胶与静音通风系统，配备高品质Manduka或Liforme瑜伽垫（部分课程提供）、普拉提Reformer床、凯迪拉克架、弹力带、瑜伽砖等辅助工具。设有独立更衣区、储物柜及洁净卫生间，虽无淋浴间，但提供基础洗漱用品和吹风机，整体环境整洁温馨，注重隐私与仪式感。

提供多种会员选项，包括次卡（10次/20次）、月卡、季卡及年卡。季卡及以上会员享有优先选课权、生日赠课、免费参加主题工作坊等权益。新会员首月常享折扣或赠课活动，老会员推荐新用户可获额外课时奖励。

所有教练均持有国际认证资质（如RYT、PMA或BASI体系），具备3年以上教学经验。团课每班限8–12人，确保动作指导到位；私教课程可根据目标（如产后修复、体态矫正、减压放松）定制训练计划。课程表每周更新，涵盖晨间唤醒、午间舒缓及晚间深度修复等主题。

支持通过“荷灵瑜伽”官方微信小程序在线选课、支付与取消。预约成功后会收到确认通知，临时取消需至少提前6小时，否则视为已消费课时。首次体验用户需先联系客服登记信息并领取新人券。

场馆位于长宁核心居住与商业交汇区，周边有咖啡馆（如Seesaw、Manner）、轻食餐厅及便利店，方便课前补充能量或课后社交。附近还有天山商圈、百盛购物中心等生活配套，适合安排半日休闲运动行程。

该场地特别适合都市白领、产后女性、初学者及希望改善体态与缓解压力的长期办公族。课程难度分级明确，从零基础入门到进阶提升均有对应安排，也欢迎男性学员参与普拉提核心训练课程。