应·普拉提IN Pilates Motion

应·普拉提IN Pilates Motion 是一家专注于普拉提与瑜伽融合训练的专业工作室，位于上海市徐汇区罗秀路897号创邑MIX·罗秀路。该场地以小班教学、个性化指导和高品质课程体系为特色，环境静谧、空间通透，配备专业普拉提器械及瑜伽辅具。作为徐汇区新兴的精品运动空间，其注重会员体验与身体功能性训练，适合从初学者到进阶练习者的不同需求。

可乘坐地铁15号线至罗秀路站，从2号出口出站后步行约500米（约6分钟）即可到达。公交方面，附近有“罗秀路龙川北路”站，途经线路包括178路、718路、770路等。自驾前往可停靠创邑MIX园区配套停车场或周边社区公共停车位，建议高峰时段优先选择公共交通。

该类精品瑜伽/普拉提工作室单次课程价格通常在150–300元之间，具体取决于课程类型（团课/私教）及是否使用器械。会员卡常见形式包括10节卡（约2000元）、月卡（约2800元）及季卡（约7500元）。首次体验常有优惠价（如99元/节），具体价格以官方小程序或前台公布为准。

常规营业时间为每日9:00–21:30，课程安排覆盖早、中、晚多个时段，周末课程较为密集。所有课程均需提前预约，不接受现场临时加入。节假日照常开放，但课程表可能调整，建议通过官方渠道查看当周排课。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 穿着贴身、有弹性的运动服，避免宽松衣物影响动作判断。
3. 工作室提供瑜伽垫和基础辅具，但建议自备毛巾和水杯。
4. 普拉提器械课需提前48小时预约，取消需在24小时前操作以免扣课。
5. 避开晚间18:30–20:30高峰时段可获得更充分的教练指导。
6. 孕期或术后人群须提供医生许可并提前告知教练。

场地采用原木与浅灰主色调，营造宁静氛围。配备Reformer普拉提床、凯迪拉克架、稳踏椅等专业器械，数量适中以保障小班教学品质。地面铺设高密度环保地胶，防滑减震。设有独立更衣区、储物柜及洁净卫生间，虽无淋浴间，但提供一次性湿巾与消毒用品。

提供多种会员选项：10节通用卡（有效期3个月）、月度无限次卡（限指定课程）、季度深度训练卡（含私教评估）。会员可享优先选课权、生日赠课、转卡延期服务及合作品牌折扣。新会员首月常有“买十送二”或体验礼包等促销活动。

所有教练均持有国际认证资质（如PMA、BASI或STOTT PILATES），具备3年以上教学经验。课程分为器械普拉提、垫上普拉提、流瑜伽及修复瑜伽等类型。团课每班限6–8人，私教课按1对1定制。私教价格区间为500–800元/节，视教练资历而定。

课程通过官方微信小程序“应·普拉提IN Pilates Motion”进行预约，支持实时查看空位、教练介绍及课程描述。用户需实名注册并绑定支付方式。预约成功后将收到确认通知，取消或改期需在开课前24小时操作，否则视为已消耗课程。

创邑MIX·罗秀路为社区型商业综合体，内有咖啡轻食店（如Manner Coffee、Luneurs）、便利店及小型书店，适合课前补充能量或课后放松。园区设有休息长廊与绿植庭院，提供安静等候空间。运动用品方面，附近1公里内暂无专业瑜伽装备店，建议自备所需物品。