摩登普拉提

摩登普拉提是位于上海市闵行区宏汇莲花广场的一家专注于普拉提与瑜伽训练的专业工作室。该场地以小班教学和私教课程为主，环境安静、空间通透，注重会员的个性化训练体验。工作室采用专业防滑地胶、镜面墙及柔和灯光系统，营造出沉浸式的身心练习氛围。作为社区型精品运动空间，适合从初学者到进阶学员的各类人群。

场地坐落于宏汇莲花广场B座，距离地铁10号线虹梅路站3号口步行约460米（约6分钟）。公交方面，可乘坐120路、152路、731路至虹梅路吴中路站下车。自驾用户可使用宏汇莲花广场地下停车场，车位较为充足，停车费用按商场标准计收。建议高峰时段优先选择地铁出行。

该类精品瑜伽/普拉提工作室的单次课程价格通常在150-280元之间，具体取决于课程类型（团课或私教）及教练资历。月卡价格参考区间为2000-3500元（含8-12节课），季卡和年卡享有更高折扣。部分新客可享受首节体验价9.9元或免费试课活动。具体价格以场地实际公布为准。

营业时间一般为每日9:00至21:30，课程安排集中在上午10点、下午14点及晚间18:30-20:30三个时段。所有课程均需提前预约，不接受现场临时加入。节假日照常开放，但课程表可能调整，建议通过官方渠道确认当日安排。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程需穿防滑袜（场馆通常有售）。
3. 晚间18:30-20:00为高峰时段，热门教练课程需提前3-5天预约。
4. 孕妇或有脊柱/关节问题者应提前告知教练，以便调整动作。
5. 课程开始后10分钟未到视为自动放弃，不支持退费或改期。

场地为开放式大教室设计，配备专业Reformer普拉提床、凯迪拉克架、瑜伽砖、弹力带等辅助器械。地面铺设高密度防滑环保地胶，墙面设整面镜便于动作校正。设有独立更衣区、储物柜及基础洗漱区，但无淋浴设施。整体空间洁净明亮，通风与空调系统良好。

提供多种会员方案：单次体验卡、8节/12节课程包、月度无限次团课卡及年度私教套餐。会员可享优先选课权、生日赠课、转介绍奖励等权益。长期会员（季卡以上）可参与每月主题工作坊，如脊柱修复、产后恢复等专项课程。

所有教练均持有国际认证资质（如PMA、STOTT PILATES或RYT瑜伽联盟认证），具备3年以上教学经验。团课每班限8-10人，确保指导质量；私教课程按1对1定制训练计划。课程类型涵盖经典普拉提、流瑜伽、阴瑜伽及功能性康复训练。

课程需通过“摩登普拉提”微信公众号或小程序进行线上预约，支持实时查看课表与教练信息。预约成功后将收到确认通知，取消需在开课前24小时操作，否则视为已消费。不支持电话或现场临时订课。

宏汇莲花广场内设有咖啡店、轻食餐厅及便利店，方便课前补充能量或课后放松。商场1楼有共享储物柜，B座入口处提供鞋套。附近无专业运动用品店，建议自备所需装备。休息等候区配有饮水机和充电插座。