Q+普拉提室内蹦极

Q+普拉提室内蹦极位于上海市长宁区天山路600弄2号新虹桥捷运大厦，是一家融合普拉提、瑜伽与室内蹦极训练的精品运动空间。该场地主打小班教学和个性化训练，环境私密、设备专业，适合追求高效塑形与身心平衡的都市人群。作为长宁区新兴的复合型运动工作室，其课程体系结合了功能性训练与柔韧性提升，深受周边白领及健身爱好者欢迎。

场地紧邻地铁2号线威宁路站，从1号口出站后步行约500米（6-8分钟）即可到达。公交方面，可乘坐72路、127路、827路至“天山路遵义路”站，步行约300米。自驾用户可停靠新虹桥捷运大厦地下停车场或周边如尚嘉中心、金虹桥商场等商业体停车场，车位相对充足但高峰时段建议提前抵达。

该类精品瑜伽/普拉提工作室单次体验课价格通常在198-298元之间，常规团课月卡价格约为1600-2400元（含8-12节课），私教课程单节价格在400-600元区间。具体价格以场地实际公布为准，首次到访用户常可享受新人体验优惠。

营业时间一般为每日9:00至21:30，课程安排集中在工作日午休（12:00-14:00）及晚间（18:30-21:00），周末全天均有排课。所有课程需提前预约，不接受现场临时加入，建议通过官方小程序或合作平台（如大众点评、美团）至少提前24小时预订。

1. 首次体验建议选择基础团课，避免直接尝试高难度蹦极动作
2. 穿着贴身运动服（避免宽松衣物），赤脚或穿防滑袜入场
3. 课程前1小时内避免进食，自备水杯和毛巾
4. 周末及节假日课程紧张，务必提前3-5天预约
5. 孕妇、高血压或近期有手术史者需提前咨询教练是否适合参与
6. 场地提供储物柜，贵重物品建议随身携带

场地为精品工作室模式，设有1个主训练区，配备专业蹦极绳系统（品牌多为国际认证的Bungee Workout或类似设备）、普拉提Reformer床、瑜伽垫、阻力带及泡沫轴等辅助工具。地面采用高密度减震地胶，墙面设全身镜与扶杆。更衣区为独立隔间，配备基础洗漱用品，但无淋浴设施，建议课后返回住所清洁。

提供月卡、季卡及年卡三种会员类型，月卡约1800元（8节团课），季卡约4800元（26节），年卡享额外赠课及优先选课权益。会员可免费参加每月主题工作坊，并享有私教课程折扣（通常9折）。新会员首月常含1节免费私教评估课，用于定制训练计划。

所有教练均持有国际认证资质（如PMA、ACE或Bungee Workout官方认证），具备3年以上教学经验。团课每班限6-8人，确保动作指导精准；私教课程按需定制，涵盖产后修复、体态矫正、燃脂塑形等方向。课程表每周更新，可通过小程序查看并预约特定教练。

支持通过“Q+普拉提”官方微信小程序、大众点评或美团进行线上预约。选课后需支付定金或全款锁定名额，取消需提前12小时，否则视为已消费。首次用户需填写健康问卷并签署安全协议，建议提前15分钟到场完成签到与设备调试。

大厦内设有自助饮水机与休息等候区，提供免费Wi-Fi。周边餐饮丰富，步行5分钟内有星巴克、Wagas、小杨生煎等轻食与快餐选择。运动后可前往金虹桥商场或尚嘉中心购物放松。场地不设运动用品商店，建议自备防滑袜（部分课程强制要求）。

联系电话：17821329168