欧澄普拉提·复健中心

欧澄普拉提·复健中心位于上海市长宁区天山路600弄1号同达创业大厦1403室，是一家专注于普拉提训练与身体复健的专业工作室。该中心融合功能性训练、康复理疗与身心平衡课程，服务对象涵盖产后修复人群、办公室久坐族及运动损伤恢复者。作为长宁区较具口碑的精品型普拉提空间，其以小班制教学、个性化方案和专业教练团队为核心特色，环境安静私密，注重训练质量而非规模扩张。

可乘坐地铁2号线至威宁路站，从3号口出站后步行约800米（10分钟）即可到达同达创业大厦。公交方面，附近有71路、127路、825路等多条线路在“天山路遵义路”或“威宁路天山路”站停靠。自驾前往可使用周边商业体如尚嘉中心、金虹桥国际中心的公共停车场，但高峰时段车位紧张，建议优先选择公共交通。

该类精品普拉提工作室单次体验课价格通常在200–350元之间，常规私教课程按课包计费，10节私教课约3000–4500元；小班团课（4–6人）单节价格约为150–220元。会员体系包含月度/季度套餐，具体价格以官方小程序或现场公示为准。首次到访用户常可享受新人体验优惠。

营业时间一般为每日9:00–21:30，周末及节假日照常开放。所有课程均需提前预约，不接受临时walk-in。建议通过官方微信小程序或电话至少提前24小时预约，热门时段（如下班后18:30–20:30）需提前3–5天锁定名额。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康评估表并熟悉环境。
2. 请自备防滑袜（部分普拉提器械要求赤脚或穿专用袜），场馆通常提供租赁但数量有限。
3. 避开工作日晚间18:30–20:30高峰时段，可获得更专注的指导体验。
4. 若有腰椎、肩颈等旧伤，务必提前告知教练以便调整动作。
5. 建议穿着贴身、有弹性的运动服，便于教练观察身体对齐与发力模式。
6. 课程前后避免大量进食，保持适度水分补充。

作为精品型普拉提工作室，场地虽非大型场馆，但配备Reformer核心床、凯迪拉克（Cadillac）、梯桶、脊柱矫正器等主流普拉提器械，设备品牌多为Balanced Body或Merrithew体系兼容型号，维护良好。空间布局合理，通风与采光充足，设有独立更衣区与基础储物柜，但无淋浴设施，适合课后直接返程或办公人群。

提供灵活的会员选项，包括单次体验卡、10/20节私教课包、月度无限团课卡（约1200–1800元/月）及季度综合训练计划。会员可享课程优先预约权、生日赠课、转介绍奖励等权益。部分套餐支持冻结服务（如因出差或伤病），具体规则以签约时协议为准。

所有教练均持有国际认证资质（如PMA、STOTT PILATES或BASI认证），具备解剖学与运动康复背景。提供1对1私教、2人双人课及4–6人精品小班课。团课每日安排2–3节，主题涵盖核心强化、脊柱保养、产后修复等。私教课根据个人目标定制训练计划，首节课含体态评估与动作筛查。

支持通过“欧澄普拉提”官方微信小程序在线选课、预约及支付，操作便捷。也可致电前台进行人工预约。取消政策通常要求提前24小时通知，否则视为已消费一节课。新用户首次预约需完成线上健康问卷。

同达创业大厦为商务办公楼，1楼有便利店与咖啡简餐店，步行5分钟内可达天山茶城、百盛购物中心，提供餐饮与休憩选择。大厦内设有共享储物柜，但无专属运动用品商店，建议自备所需装备。附近有银行、药房等生活服务设施，便利性较高。