la vie·普拉提

la vie·普拉提位于上海市静安区延平路69号延平大厦701室，是一家专注于普拉提与瑜伽融合训练的精品工作室。场地环境安静私密，装修风格简约现代，注重功能性与舒适性结合。作为静安区内口碑良好的小班制教学空间，该工作室强调个性化指导和身体控制训练，适合希望提升核心力量、改善体态及缓解久坐疲劳的都市人群。

乘坐地铁2号线或7号线至静安寺站，从4号口出站后沿华山路向南步行约800米，再转入延平路即达，全程步行约10-12分钟。公交方面，可搭乘37路、57路、830路等至“延安西路华山路”或“万航渡路华山路”站，步行约5-8分钟。自驾前往建议使用周边商业楼宇或公共停车场，如静安嘉里中心地下停车场，车位较为紧张，高峰时段需提前规划。

该类精品普拉提/瑜伽工作室单次课程价格通常在200-350元之间，具体取决于课程类型（团课或私教）及是否为新客体验价。会员卡体系常见包括10节卡、月卡、季卡等，参考价格区间为1800-4500元。首次到访用户可通过大众点评或官方小程序获取新客特惠（如99元体验课）。具体价格以场地实际公布为准。

营业时间一般为每日9:00至21:30，课程安排集中在上午10点至晚上20:30之间。所有课程均需提前预约，不接受现场临时加入。节假日照常开课，但课程表可能调整，建议通过官方渠道确认当日排课。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 请自备瑜伽垫、毛巾及防滑袜（部分普拉提器械课程强制要求穿防滑袜）。
3. 避开工作日晚间18:30-20:00的高峰时段，课程名额紧张且更衣区较拥挤。
4. 课程开始后5分钟未到视为自动放弃，不支持退费或改期。
5. 建议穿着贴身有弹性的运动服，便于教练观察动作细节。
6. 课后可利用休息区补充水分，但场地不提供餐饮服务，请自行准备。

工作室为小型精品空间，设有1个主训练区，配备Reformer普拉提床、凯迪拉克架、稳踏椅（Stability Chair）等经典器械，设备品牌多为Merrithew或Balanced Body级别，维护良好。场地铺设专业减震地胶，配独立更衣区与基础储物柜，但无淋浴设施。整体空间通透安静，配有空气净化系统，适合专注训练。

提供多种会员选项，包括新客体验卡（99元/1节）、10节通用卡（约2200元）、月度无限卡（约3800元）及季度套餐。会员可优先预约热门时段课程，并享受生日月赠课、推荐返现等权益。部分套餐支持冻结服务（如因出差或伤病），需提前申请。

所有教练均持有国际认证资质（如STOTT PILATES、BASI或ACE），具备3年以上教学经验。课程以4-6人小班为主，确保每位学员获得充分关注；同时提供一对一私教服务，价格约500-700元/节。团课涵盖经典普拉提、瑜伽流、产后修复及脊柱矫正等主题，每周更新课表。

课程需通过官方微信小程序“la vie普拉提”或大众点评平台进行实名预约。预约成功后将收到确认通知，取消需至少提前12小时，否则视为已消费。新用户首次预约需在线填写健康评估表，部分器械课程对身体条件有要求，教练有权建议调整课程类型。

延平大厦底层及周边500米内有多家咖啡馆（如Seesaw、Manner）、轻食店及便利店，适合课前补充能量或课后放松。大厦内设有电梯直达7楼，入口标识清晰。虽无专属停车场，但周边静安嘉里中心、越洋广场等商业体提供收费停车服务，步行5分钟内可达。