5号NUMBER FIVE PILATES

5号NUMBER FIVE PILATES 是一家专注于普拉提与瑜伽训练的专业工作室，位于上海市黄浦区局门路436号3101室，地处打浦桥核心商圈，交通便利、环境安静。该场地以小班教学和私教课程为主，注重个性化指导与身体功能性训练，适合从初学者到进阶学员的各类人群。工作室整体设计现代简约，采用专业防滑地胶、镜面墙及柔和灯光系统，营造专注、放松的练习氛围。

乘坐地铁9号线或13号线至马当路站，从4号口出站后步行约600米（8分钟）即可到达；也可搭乘公交17路、36路、780路至局门路徐家汇路站，步行约300米。自驾用户可停靠周边“日月光中心”或“绿地缤纷城”地下停车场，车位较为充足，但高峰时段建议提前规划。

该类高端瑜伽/普拉提工作室单次课程价格通常在200-400元之间，具体取决于课程类型（团课或私教）。根据主流平台信息，5号NUMBER FIVE PILATES 的入门体验课价格约为198元/节，常规团课月卡价格在2000-3000元区间，私教课按课包计费，10节起售，单价约350-450元。具体价格以场地实际公布为准。

工作室营业时间一般为每日9:00至21:30，课程安排覆盖早、中、晚多个时段，满足上班族及自由职业者需求。所有课程均需提前预约，可通过官方微信小程序或大众点评平台进行线上预订。节假日照常开放，但课程表可能调整，建议提前一周确认排课。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程需穿防滑袜（现场可购买）。
3. 周末及晚间18:30-20:30为高峰时段，热门教练课程需提前3-5天预约。
4. 空腹或餐后2小时后再练习，避免低血糖或不适。
5. 工作室为静音空间，请将手机调至静音并避免大声交谈。
6. 孕妇或有慢性疾病者需提前告知教练，部分动作需调整或避免。

场地为标准室内瑜伽/普拉提教室，面积约80-100平方米，配备专业Reformer普拉提床、凯迪拉克架、弹力带、泡沫轴等辅助器械。地面铺设高密度防滑环保地胶，墙面设整面镜便于动作校正，顶部安装无频闪LED柔光灯。更衣区与洗手间干净整洁，提供基础储物柜，但无独立淋浴设施。

工作室提供多种会员方案：单次体验卡（198元）、10次团课卡（约2500元）、月度无限次卡（约2800元）及私教课包（10节起，单价350-450元）。会员可享受优先选课、生日赠课、转卡延期等权益。新会员首次购卡常享9折优惠，具体活动以官方小程序公告为准。

所有教练均持有国际认证资质（如PMA、BASI或STOTT PILATES），具备3年以上教学经验。课程分为小班团课（4-6人）和一对一私教，内容涵盖经典普拉提、流瑜伽、修复瑜伽及产后恢复等方向。团课每日排课3-5节，私教需单独预约，支持根据个人目标定制训练计划。

课程通过官方微信小程序“NUMBER FIVE PILATES”或大众点评平台在线预订，支持微信支付。预约成功后会收到确认通知，取消或改期需至少提前12小时操作，否则视为已消费。首次用户需完成注册并签署健康声明后方可上课。

工作室位于局门路创意园区内，周边餐饮、咖啡店密集，如Manner Coffee、Seesaw及多家轻食餐厅，适合课后补充能量。日月光中心购物中心步行5分钟可达，提供购物、超市及更多停车选择。场地内设有休息等候区，提供免费饮用水，但无餐饮或运动用品零售服务。

联系电话：13671987224;19521459057