一水·瑜伽普拉提(成山路浦乐汇店)

一水·瑜伽普拉提（成山路浦乐汇店）位于上海市浦东新区成山路500号浦乐汇商场3层，是一家专注于瑜伽与普拉提教学的精品工作室。该场地环境静谧，空间布局合理，注重私密性与舒适度，适合不同阶段的练习者。作为一水品牌在浦东的重要门店之一，其课程体系涵盖哈他瑜伽、流瑜伽、空中瑜伽及核心普拉提等，强调专业性与个性化指导。

可乘坐地铁13号线至华鹏路站，从2号口出站后步行约600米（8分钟）即可到达。公交方面，附近有“成山路云台路”站，途经线路包括784路、973路、627路等。自驾用户可停靠浦乐汇商场地下停车场，车位较为充足；若高峰时段紧张，周边成山路沿线也有公共停车位。

该类精品瑜伽普拉提工作室单次体验课价格通常在128-198元之间，常规团课月卡价格约为1500-2200元（含8-12节课），私教课程按课时计费，市场参考价为300-500元/节。具体价格以门店实际公布为准，新会员常享有首课优惠或体验套餐。

营业时间一般为每日9:00至21:30，课程安排覆盖早、中、晚多个时段，满足上班族及全职学员需求。所有课程均需提前预约，可通过官方微信小程序或大众点评平台进行线上订课，建议至少提前24小时预约以确保席位。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯更卫生，部分课程如空中瑜伽需穿无拉链无铆钉的紧身衣。
3. 晚间18:30-20:30为高峰时段，课程名额紧张，务必提前预约。
4. 练习前2小时内避免进食，保持空腹状态有助于体式完成。
5. 场地禁止穿鞋入内，建议自备防滑袜（尤其普拉提床课程）。
6. 如有腰椎、肩颈等旧伤，务必提前告知教练以便调整动作。

场地设有2-3个独立教室，分别用于团课、私教及空中瑜伽教学。地面铺设专业环保瑜伽地胶，配备Lululemon或Manduka级别辅助工具（瑜伽砖、伸展带、抱枕等）。普拉提区配置Reformer床等专业器械，维护良好。更衣区干净整洁，提供基础储物柜，但淋浴设施可能未配备，建议课后回家清洁。

提供多种会员选项，包括次卡（10次/20次）、月卡、季卡及年卡。季卡及以上会员通常享有优先选课权、免费参加主题工作坊及生日月赠课等权益。部分套餐支持冻结服务（如因出差或伤病），具体规则以店内协议为准。老会员推荐新客常可获得额外课时奖励。

所有授课教练均持有国际认证资质（如RYT、PMA或Balanced Body认证），具备3年以上教学经验。团课每日安排3-5节，涵盖初阶到进阶内容；私教课程可针对产后修复、体态矫正、减脂塑形等目标定制计划。首次私教课通常包含体态评估与训练方案制定。

课程通过“一水瑜伽”官方微信小程序进行预约，支持实时查看课表、剩余名额及教练介绍。也可通过大众点评或美团购买体验课后转为正式预约。取消或改约需在开课前12小时操作，否则视为已消费。系统会自动发送课前提醒，避免错过。

位于浦乐汇商场3楼，楼下有便利店、轻食咖啡店（如Manner、Seesaw）及简餐餐厅，方便课前后补充能量。商场内设有共享充电宝、洗手间及休息座椅。虽无专属运动用品商店，但前台常备品牌瑜伽袜、发带等小件商品供临时购买。