TC·STRETCH普拉提健身工作室

TC·STRETCH普拉提健身工作室位于南京市鼓楼区金轮国际广场8楼803室，是一家专注于普拉提与瑜伽训练的精品健身空间。工作室环境静谧、采光良好，整体设计以简约现代风格为主，注重私密性与功能性结合。作为鼓楼区较受关注的小型专业健身场所，该工作室主打小班教学和个性化指导，适合希望提升核心力量、改善体态或进行产后修复的人群。

可乘坐地铁2号线至汉中门站，从3号出口出站后步行约600米（约8分钟）即可到达金轮国际广场。公交方面，附近有“虎踞南路·汉中门大街”站，途经线路包括18路、29路、511路等。自驾用户可停靠金轮国际广场地下停车场或周边公共停车场，如金鹰世界、苏宁环球购物中心等商业体停车场，车位相对充足但高峰时段建议提前抵达。

该类精品瑜伽/普拉提工作室单次课程价格通常在150-250元之间，月卡价格参考区间为1800-2800元，季卡约4500-6500元。具体价格以工作室实际公布为准，部分新客体验课可能提供99元/节的优惠活动。建议通过官方渠道确认最新定价及套餐内容。

作为城市核心区的专业健身工作室，其营业时间一般为每日9:00至21:30，周末照常开放。课程需提前预约，不接受临时到场参与。节假日安排通常会提前一周在官方平台公告，建议关注其微信公众号或小程序获取最新排课信息。

1. 建议提前至少24小时预约课程，热门时段（如晚间18:30-20:30）常满员。
2. 首次到访请提前10分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
3. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程需穿防滑袜（工作室通常有售）。
4. 普拉提器械课程对动作精准度要求高，初学者建议从基础团课或私教入门。
5. 避免饱腹状态下练习，建议课前1.5小时完成进食。
6. 工作室为安静训练空间，请将手机调至静音并避免大声交谈。

工作室配备标准瑜伽教室及普拉提器械区，包括Reformer床、凯迪拉克架、稳踏椅等主流设备，品牌多为Balanced Body或Merrithew体系兼容机型，维护状态良好。地面采用专业减震地胶，墙面设有整面镜与扶杆。更衣区为独立隔间，配有储物柜；淋浴设施因空间限制可能未设，建议课后回家清洁。

提供多种会员选项，包括10节卡、月卡、季卡及年卡，长期会员享有优先选课权、生日赠课及专属折扣。部分套餐包含免费体态评估或1节私教体验。老会员推荐新客通常可获赠课程，具体权益以当期活动为准。

所有教练均持有国际认证资质（如PMA、STOTT PILATES或RYT瑜伽联盟认证），具备3年以上教学经验。团课每班限6-8人，确保动作指导质量；私教课程按60分钟计费，价格区间为400-600元/节。课程类型涵盖经典普拉提、流瑜伽、修复瑜伽及产后专项训练。

支持通过微信小程序“TC·STRETCH”或大众点评/美团平台在线预约课程。取消政策通常为开课前12小时可免费改期或退课，逾期视为已消费。首次体验建议选择“新人专享课”以了解教学风格与场地适配度。

金轮国际广场内设有咖啡店、轻食简餐及便利店，方便课前补充能量或课后放松。休息等候区提供饮水机与阅读角。运动用品方面，周边1公里内有迪卡侬（虎踞北路店）及多家瑜伽服饰零售店，便于购置装备。

联系电话：19102509244