上舍瑜伽普拉提(大华店)

上舍瑜伽普拉提（大华店）位于上海市宝山区真华路1177号2楼，是一家专注于瑜伽与普拉提教学的专业工作室。该场地环境静谧、采光良好，内部采用环保材料装修，营造出舒缓放松的练习氛围。作为社区型精品瑜伽馆，其课程体系覆盖哈他瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽及器械普拉提等多种形式，适合从初学者到进阶学员的不同需求。场馆注重小班教学，确保每位学员获得充分关注，是宝山大华片区口碑良好的身心训练空间。

该场地交通便利，距离地铁7号线行知路站约800米，步行约10分钟可达。周边公交线路包括737路、767路、859路等，在“真华路大华一路”或“大华一路真华路”站下车后步行约5分钟。自驾前往可停靠附近的大华虎城购物中心停车场或巴黎春天（大华店）地下停车场，车位相对充足。建议高峰时段优先选择公共交通以避免停车不便。

该类精品瑜伽工作室的单次体验课价格通常在88-128元之间，常规团课月卡价格参考区间为800-1200元，季卡约2000-2800元，年卡则多在6000-8000元范围。私教课程按课时计费，单节价格一般在300-500元。具体价格以场馆实际公布为准，新会员常享有首次体验优惠或赠课活动。

作为专业瑜伽工作室，该场地通常每日开放时间为9:00至21:30，课程安排覆盖早、中、晚多个时段，满足上班族及全职学员需求。所有课程均需提前预约，可通过官方微信小程序或大众点评平台进行线上订课。节假日照常营业，但课程表可能调整，建议提前查看当周排课信息。

1. 建议提前15分钟到场签到并更换服装，避免匆忙影响练习状态。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程（如热瑜伽）对装备有特定要求。
3. 初学者优先选择标注“基础”或“入门”的课程，避免因动作难度造成损伤。
4. 普拉提器械课需提前确认是否需额外预约设备时段。
5. 避开工作日晚间18:30-20:30的高峰时段，课程名额紧张且更衣区较拥挤。
6. 穿着贴身、透气的运动服，避免宽松衣物干扰动作判断。

场地为200平方米左右的开放式练习空间，铺设专业防滑瑜伽地胶，配备恒温新风系统，确保空气流通与体感舒适。设有独立更衣区、储物柜及男女分开的淋浴间，卫生条件良好。普拉提区域配置Reformer床、凯迪拉克架、稳踏椅等主流器械，品牌为Balanced Body或Merrithew体系兼容设备，维护状态较新。

提供月卡、季卡、年卡及次卡等多种会员选项，会员可享受优先选课、专属折扣、免费参加主题工作坊等权益。长期会员（季卡及以上）通常可获赠1-2节私教体验课。部分时段推出“双人同行”或“老带新”优惠活动，详情需关注官方公众号推送。

所有授课教练均持有RYT200/300国际瑜伽联盟认证或PMA普拉提认证资质，具备3年以上教学经验。团课每日开设4-6节，涵盖晨间唤醒、午间修复及晚间深度练习等主题。私教课程按学员目标定制计划，支持体态矫正、产后修复、运动表现提升等专项训练。

课程需通过“上舍瑜伽”官方微信小程序进行实名预约，支持在线支付与取消（开课前2小时可免费取消）。热门课程（如周末早课、晚间流瑜伽）建议提前3-5天锁定名额。首次到访用户需填写健康问卷并完成简短入馆引导。

场馆位于大华商圈核心区域，楼下即有便利店与轻食咖啡店，方便课前补充能量或课后休憩。周边500米内有大华虎城购物中心、巴黎春天等商业综合体，提供餐饮、购物及亲子服务。场馆内部设有休息等候区，提供免费饮用水，但不设餐饮服务，建议自备健康零食。

联系电话：13651977613;19531291889