一水·瑜伽普拉提(大华虎城店)

一水·瑜伽普拉提（大华虎城店）是宝山区内一家专注于瑜伽与普拉提教学的专业工作室，位于大华虎城中心F2层，环境安静、空间通透，适合不同阶段的练习者。该场地以小班制课程和个性化指导为特色，注重体式正位与呼吸控制，整体风格偏向现代简约，配备专业瑜伽辅具。作为连锁品牌门店之一，其课程体系成熟，师资稳定，深受周边社区居民及上班族欢迎。

该场地坐落于上海市宝山区大华路518号大华虎城中心F2层。地铁7号线行知路站4号口出站后步行约600米（8分钟）即可到达；公交可乘坐110路、737路、766路至“大华路新沪路”站，步行约300米。自驾用户可停放在大华虎城中心地下停车场，商场提供2小时免费停车，高峰时段建议提前抵达。

单次体验课价格通常在98-158元之间，常规团课单节价格约128-168元。月卡价格参考区间为1200-1800元（含8-12节课），季卡约3200-4500元。私教课程按课时计费，单节价格在300-500元不等，具体根据教练资历有所差异。首次到店用户可通过大众点评或官方小程序领取新人优惠券，享受首课折扣。具体价格以场地实际公布为准。

营业时间为每日9:00至21:30，课程安排覆盖早、中、晚多个时段，满足上班族及全职学员需求。所有课程均需提前预约，可通过“一水瑜伽”微信公众号或小程序进行线上选课与签到。节假日照常开课，但部分时段可能调整，建议提前3天查看课表并完成预约。

1. 首次到店建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 自带瑜伽垫更卫生，若未携带，场馆提供消毒后的垫子租赁（通常免费或收取10元清洁费）。
3. 穿着贴身、透气的运动服装，避免宽松衣物影响动作判断。
4. 课前1小时内避免进食，可适量饮水保持身体水分。
5. 普拉提器械课（如Reformer）需提前单独预约，名额有限。
6. 周末晚间18:30-20:30为高峰时段，建议工作日上午或下午错峰上课以获得更好指导体验。

场地面积约200平方米，设有两个独立教室：一个为常规瑜伽/普拉提团课教室，铺设专业TPE环保地胶，配备墙面镜、扶杆及全套辅具（瑜伽砖、伸展带、抱枕等）；另一个为器械普拉提教室，配置3-4台进口Reformer床（品牌多为Balanced Body或Merrithew系列），设备维护良好。更衣区干净整洁，提供储物柜，但淋浴设施暂未配备，建议课后回家冲洗。

提供月卡、季卡、年卡及次卡等多种会员选项。月卡适用于高频练习者，通常包含8-12节团课；季卡性价比更高，部分套餐赠送1-2节私教体验；年卡用户享有优先选课权及生日月赠课权益。老会员推荐新用户成功购卡可获赠课程或周边礼品。不定期推出节气主题课包（如冬日修复系列），会员专享早鸟价。

所有授课教练均持有国际认证资质（如RYT200、STOTT PILATES或BASI认证），平均教龄3年以上。团课每日开设6-8节，涵盖哈他瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽、空中瑜伽及器械普拉提等类型。私教服务支持定制化训练计划，针对产后修复、脊柱矫正、体态调整等需求提供专项方案。新用户可预约15分钟免费体态评估。

课程通过“一水瑜伽”官方微信公众号或小程序进行线上预约，支持实时查看课表、剩余名额及教练介绍。预约成功后系统自动发送提醒，开课前2小时内可免费取消，逾期视为已消费。首次体验需在线填写基本信息并选择课程类型。不接受现场临时插班，务必提前完成预约。

位于大华虎城中心商业体内，周边餐饮选择丰富，包括轻食沙拉店、咖啡馆及中式简餐，适合课后补充能量。商场内设有便利店、运动品牌店（如Lululemon、迪卡侬）及生活超市。场馆入口处设有休息等候区，提供饮用水和基础急救包。储物柜位于教室外，建议贵重物品随身携带。