Ten Days孕产瑜伽(宝山万达店)

Ten Days孕产瑜伽（宝山万达店）是专注于孕期及产后女性身心恢复的专业瑜伽工作室，位于宝山区核心商圈——宝山万达广场3号楼2709室。该门店环境安静私密，空间布局温馨舒适，主打小班制课程与个性化指导，课程体系涵盖备孕、孕期、产后修复等全周期需求。作为Ten Days品牌在宝山的重要布局，其延续了品牌一贯的高标准教学与服务体系，深受本地孕产家庭信赖。

该场地紧邻地铁1号线和3号线换乘站“共康路站”，从5号出口步行约600米（8分钟）即可抵达宝山万达广场。公交方面，可乘坐705路、722路、849路、916路等至“共和新路场中路”或“宝山万达广场”站下车。自驾用户可直接导航至“宝山万达广场”，商场B2-B4层设有大型地下停车场，收费标准为工作日首小时10元，之后每小时5元；周末及节假日略有上浮。建议高峰时段优先选择地铁出行。

该场馆采用课程包及会员卡制度，不设单次散客价。根据大众点评及官方小程序信息，常规孕产瑜伽小班课价格区间为280–380元/节（按课包计），月卡价格约2800–3500元（含8–10节课），季卡优惠后约7500–8500元。首次到店体验课通常提供99元限时特惠（需提前预约）。具体价格以门店实际公布为准，部分套餐包含体态评估、营养咨询等增值服务。

营业时间为每日9:30–21:00，全年无休（春节假期除外）。所有课程均需提前预约，不接受现场临时加入。建议通过“Ten Days孕产瑜伽”官方微信小程序或电话进行课程预订，热门时段（如工作日晚间18:30–20:30、周末上午）需提前3–5天锁定名额。节假日课程安排会提前一周在会员群内通知。

1. 孕期学员首次上课需携带产检报告，并提前与教练沟通身体状况。
2. 建议穿着宽松透气的运动服，场馆提供瑜伽垫、辅具及饮用水，但鼓励自备毛巾。
3. 产后修复课程建议顺产6周、剖腹产8周后开始，需医生确认恢复情况。
4. 避开饭后1小时内练习，课前1小时适量补水即可。
5. 宝山万达周末人流较大，建议提前15分钟到达，便于更衣和放松准备。
6. 可联合伴侣报名“亲子互动”或“爸爸陪练”特色课程，增强家庭参与感。

工作室面积约120平方米，设有独立主教室、私教区及休息等候区。主教室铺设专业防滑环保地胶，配备Liforme高端瑜伽垫、Bollester辅具套装（包括瑜伽砖、伸展带、抱枕等），并安装新风系统与恒温空调，确保空气流通与体感舒适。更衣区为半封闭式设计，提供挂钩与储物篮；虽无独立淋浴间，但设有清洁洗手台及一次性洗漱用品。整体装修以柔和莫兰迪色系为主，营造安全放松的孕产氛围。

Ten Days孕产瑜伽实行阶梯式会员制度，包含体验卡（99元/1节）、月卡（8–10节）、季卡（24–30节）及年卡（定制方案）。会员权益包括：优先选课权、免费参加每月主题沙龙（如母乳喂养讲座、新生儿抚触课）、赠送1次产后骨盆评估、生日当月赠课1节。老会员推荐新客户成功报课，双方均可获赠1节私教课。所有课包有效期为激活后3–12个月不等，支持冻结（限产假等特殊情况）。

所有授课教练均持有国际孕产瑜伽认证（如RPYT、Doulas of North America资质）及国内康复理疗背景，平均从业年限5年以上。课程分为小班团课（4–6人）与1对1私教两种形式。团课每日开设3–4个时段，覆盖早、中、晚；私教价格为680–880元/节，可根据个体需求定制课程内容（如腹直肌分离修复、耻骨联合疼痛缓解等）。首次到店将安排15分钟免费体态与功能评估，由资深教练制定专属训练计划。

课程预订主要通过“Ten Days孕产瑜伽”官方微信小程序完成，支持实时查看课表、选择教练、在线支付及取消预约。取消政策为：开课前24小时以上可全额退课或改期；24小时内取消将扣除1节课时。电话预约（021-XXXXXXX）作为辅助渠道，适用于首次咨询或特殊需求协调。不支持美团、大众点评直接订课，仅用于查看评价与活动信息。

依托宝山万达广场商业生态，场馆周边配套完善。楼下1–2层聚集多家轻食餐厅（如Wagas、新元素）、咖啡店（Manner、Seesaw）及母婴用品店（孩子王、爱婴室），方便课后用餐或采购。商场内设有共享储物柜、母婴室及儿童游乐区，适合家庭陪同。此外，万达金街步行5分钟可达社区卫生服务中心，便于孕产人群就近进行基础健康监测。

联系电话：18918188665